Po delší době si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil autor a trenér Jakub Havránek samostatný článek, který nebude součástí žádného seriálu. Cvičení je určeno především pro hráče do pole.

V cvičení Skupinový nácvik herních činností jednotlivce, která je fakticky řetězcem cvičení na sebe navazujících činností, je cílem nácvik HČJ s důrazem na rychlé a přesné přihrávky, převzetí míče již do pohybu, orientace v prostoru při vedení míče a pohyb bez míče po jeho odehrání.

Cvičení lze využít také při rozcvičení s míčem nebo při rozvoji kondičních schopností. Zvládnou ho všechny věkové kategorie, počínaje mladší přípravkou.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního cvičení je, jak již název napovídá, nácvik herních činností jednotlivce jako je přihrávání, převzetí míče do pohybu, vedení míče. Zvláštní důraz klademe na rychlé a přesné přihrávky, převzetí míče již do pohybu, orientace v prostoru při vedení míče a rychlé přemístění na místo po odehrání míče.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtverec o rozměrech 25x25 m
- uvnitř tohoto prostoru vytvoříme menší čtverec o rozměrech 12x12 m
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- hráče rozmístíme tak, že ke každé metě 1 hráč
- na začátek cvičení 2 hráče
- cvičení zahajují hráči A
- přihrávají (1) na hráče B
- hráč B naráží (2) prvním dotykem zpět
- hráč A si nabíhá a posílá (3) nahrávku na hráče C
- hráč C dále posouvá (4) míč na hráče D
- hráč D míč zpracuje
- otáčí se s míčem a přihrává (5) na hráče B
- hráč B si jde pro přihrávku
- míč přebírá a vede (6) jej směrem hráči E
- do protějšího rohu
- z úrovně vrcholu malého čtverce přihrává (7) na začátek cvičení
- hráči E
- posuny hráčů jsou následující (jako na obrázku):
(a) A na C
(b) B na E (do druhé skupiny)
(c) C na D
(d) D na B
(e) E na A

Varianty:

- hráči mají omezený počet dotyků
- můžeme různě manipulovat s velikostí herního prostoru
- při kondičním charakteru cvičení všechny přeběhy maximální intenzitou
- při rozcvičení různé přeběhy - běžecká abeceda:
(a) skipink
(b) liftink
(c) zakopávání
(d) předkopávání
(e) běh zkřižmo
(f) cval stranou
(g) obranné nohy popředu, pozadu

Pomůcky:

- 2x míč
- 8x mety



{comment}