Sdílejte:
3D ANIMACE V listopadu a prosinci minulého roku vyšly na www.trenink.com seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na nácvik přihrávání a rozvoj týmových kombinačních schopností.
Druhý díl nového seriálu Přihrávky ve trojici navazuje na úvodní část, která vyšla hned na začátku tohoto roku. Cvičení v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, vedení a ovládání míče, načasování přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení zaměřeného na načasování dlouhých přihrávek, narážeček, vedení míče a pohyb hráče bez míče, navíc slouží jako příprava hráčů na zatížení v tréninku. Po hráčích požadujeme správné technické provedení a spolupráci kombinujících hráčů.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 6x12 metrů
- v polovině herního prostoru jsou zapíchnuty dvě tyče
- rozestup tyčí jsou čtyři metry
- cvičení je určeno pro trojici hráčů
- rozehrávající hráč (A) stojí ve středu jedné z kratších stran
- hráč (A) má u nohy míč
- ve středu druhé kratší strany stojí hráč (C)
- uprostřed herního prostoru stojí středový hráč (B)
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem vrací míč zpět na hráče (A)
- okamžitě po odehrání míče se hráč (B) otáčí
- a z vnější strany obíhá středovou tyč, na straně kde stojí
- hráč (A) dává časovanou přihrávku do prostoru mezi středové tyče
- hráč (B) míč přijme
- a s míčem u nohy obchází z vnější strany druhou středovou tyč
- poté co obejde tyč přihrává míč hráči (C) na druhé straně
- po přihrávce hráč (B) běží proti hráči (C)
- hráč (C) prvním dotykem vrací míč zpět proti hráči (B)
- hráč (B) zase prvním dotykem míč vrací na hráče (C)
- okamžitě po odehrání míče se hráč (B) otáčí
- a z vnější strany obíhá středovou tyč, na straně kde stojí
- hráč (C) dává časovanou přihrávku do prostoru mezi středové tyče
- hráč (B) míč přijme
- a s míčem u nohy obchází z vnější strany druhou středovou tyč
- poté co obejde tyč přihrává míč hráči (A)
- po přihrávce hráč (B) běží na pozici hráči (A)
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)
- po dlouhé přihrávce obíhá pravou středovou tyč a běží proti hráči (C)
- cvičení se opakuje
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- je možné upravit rozestup středových zapichovacích tyčí
- kombinace nemusí být omezena na jedendotek
Pomůcky:
- 1x míč
- 2x zapichovací tyče (velké kužely)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE