Autor Jiří Formánek se oranizačně podobným cvičením věnoval v třídílném [1] [2] [3] seriálu s názvem 5:3 2 nahrávači a 2 brankáři ve kterém dbal především na schopnost hráčů efektivně přesouvat blok hráčů, aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře a připravit finální přihrávku pro koncového útočníka.
Název dnešního článku je Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel, hráči kteří kombinují se musí vyrovnat s tlakem, kteří vytváři soupeřovi napadající hráči. Od hráčů, kterým se podaří konstruktivní odebrání míče, požadujme okamžitou snahu o zakončení do jedné z branek.
Cvičení je kondičně velmi náročné, především pro napadající hráče, proto je třeba adekvátně nastavit intrvaly zatížení a odpočinku. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, nejpozději tři, čtyři dny před utkáním. Cvičení zvládnou hráči žákovské kategorie.
Cíl herního cvičení:
U dnešního cvičení jsou vytyčeny dva základní cíle. Pro hráče, kteří mají ve své moci, je to snaha udržet míč pod kontrolou v početní převaze v určitém časovém intrvalu, především díky pohybu hráčů bez míče, předvídavosti a schopnosti spolupracovat ve skupině hráčů. Napdadající trojice má za úkol napadat hráče s míčem, vytvářet presinkové situace a snažit se o konstruktivní odebrání míče a následné pokud možno co nejrychlejší zakončení.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem jsou dvě pokutová území
- na koncových (brankových) čarách jsou umístěny velké branky
- cvičení je určeno pro 10 hráčů:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči do pole jsou rozdělení v poměru 5:3
- pětice hráčů (žlutí) má za cíl udržet míč pod svou kotrolou
- hráči mají počet doteků omezen na dva (2)
- trojice hráčů (červení) organizovaně napadá hráče s míče
- při konstruktivním odebrání míče hráči zakončují na libovolnou branku
- každou jednotlivou akci zahajují brankář rozehrávkou na žlutého hráče
- brankáři se v zahájení akce střídají
- v průběhu akce se do kombinace pětice hráčů nezapojují
- interval zatížení (IZ) je 30-60 vteřin
- po jednotlivém intervalu:
(a) dochází ke změně napadajících hráčů
(b) hráči se nemění
- při vstřelené brance, faulu nebo když míč opustí hrací plochu začíná okamžitě další akce
Poznámka:
- při osmi (8) intervalech zatížení a pravidelném střídání bude jednotlivý hráč:
(a) 3x napadat
(b) 5x držet míč
Varianty:
- cvičení může být určeno i pro 12 hráčů, pak je poměr hráčů 6:4
- hráči počet doteků:
(a) nemají omezen
(b) mají omezen na (1,3,4) doteky
- hráči mohou zakončovat na opačnou branku než u které akce začínala
- brankáři se mohou do akce zapojit, ale pouze jednim dotykem
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy 5:3)
- 10x míč
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.