Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 513

Tréninkovým rozcvičením s míčem jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek, ve kterém se zaměřujeme na techniku přihrávek, jednodotekovou kombinaci, rotaci a výměnu pozic hráčů, která je zakončena přihrávkou do malé přenosné branky nebo Fotbalová kombinace na malém prostoru, ve kterém je cílem práce na malém prostoru, přihrávky na jeden, maximálně dva doteky a pohyb hráčů po odehrání míče, tak aby se znovu mohli opakovaně zapojit do kombinace.  
 
Cvičení Přihrávky po diagonále v sobě kombinuje přihrávky a narážečky na jeden dotek, na závěr pak intenzivní vedení míče. Vhodné je do úvodní části tréninku, jako herní aktivace při kterém jsou hráči v neustálé permanenci, neustálém pohybu a v kontaktu s míčem.  

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 431

"Správně načasovaný náběh, spolu se správným výběrem místa často trenéři považují za samozřejmost. Není tomu tak, nácvik výběru místa v cvičeních s nebo bez přítomnosti bránících hráčů musí být součástí tréninkového procesu," říká autor cvičení. Výběru místa před zakončením jsme se věnovali například v cvičení Náběh a zakončení po finálním centru z boku, které má několik variant s tím, že se liší podle počtu a intenzitě zapojení obránců do bránění nabíhajících hráčů útočícího týmu.
 
Cvičení s názvem Jednoduchý přízemní centr je prvním z řady cvičení, které jsou primárně zaměřeny na náběh a výběr místa hráčů, kteří zakončují akci v pokutovém území, po přízemní přihrávce z boku pokutového území, z prostoru odkud statisticky padá nejvíce branek. Zakončení by mělo proběhnout na jeden, maximálně dva doteky útočícího hráče. 

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 696

Tréninkovým cvičením, které jsou primárně zaměřené na efektivitu zakončení jsme se věnovali v cvičeních Zakončení středem ve vysoké intenzitě, ve kterém jednotlivá zakončení následují rychle za sebou a před střelbou hráč nejdříve zahrává dlouhou přihrávkou, do prostoru kam přihrával sprintuje, aby se před zakončením následně zapojil do jednoduché kombinace nebo cvičení Střelba po kombinaci od brankové čáry, ve kterém se zaměřujeme na vytváření brankových příležitostí a efektivitu v zakončení.

První díl seriálu s názvem Zakončení středem se zaměřuje na nácvik výběru místa před přijmutím předfinální přihrávky, kvalitní naražení, náběh do správného prostoru a výběr místa pro přijmutí finální přihrávky, s následným zakončením z prostoru odkud statisticky padá nejvíce branek.   

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 1112

Trénink pro fotbalové školičky a přípravky by měl být vždy pestrý, pro hráče zábavný a tím pádem i zajímavý a motivují. Proto jsme hráčům a trenérům přípravek věnovali několik speciálních cvičení jako Narážečka a přihrávka pro přípravky, ve kterém po hráčích požadujeme rozehrání akce, naražení míče, krátké intenzivní vedení míče a přesnou, důraznou přihrávku do malé branky nebo Jednoduchý slalom pro přípravky, jehož cílem bylo naučit hráče vést a ovládat míč na malém prostoru.

Cvičení Přihrávkový rohlík pro malé fotbalisty v sobě kombinuje několik základních herních činnost, které si musí hráči přípravek bezchybně osvojit. Jde především o pohyb bez míče, správný výběr místa spojený s přijmutím míče, jeho vedení a ovládání na malém prostoru a schopnost hráčů po sledu herních činností přesně přihrát a vyrazit po odehrání míče.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 1187

Herně-kombinačním cvičením zaměřeným na výběr místa a rotaci hráčů jsme se věnovali v cvičení Kombinace na třetího s rotací, ve kterém se soustředíme na první dotek při přihrávce nebo naražení a po hráčích požadujeme vyražení a uvolnění se do volného prostoru nebo v cvičení Rotace v trojúhelníku s narážečkami, ve kterém se zaměřujeme na  nácvik krátkých a středně dlouhých přízemních přihrávek a naražení, to vše ve vysoké intenzitě a za neustálé cirkulace trojice středových hráčů. 

Cvičení s názvem Rotace v šesti hráčích je zaměřeno na nácvik načasování přihrávek, efektivního pohybu bez míče, včetně výběru místa a permanentní rotace hráčů zapojených do jednoduché přízemní kombinace.  

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 1096

Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace na jeden dotek jsme se věnovali v cvičeních Předzápasová kombinace do pravého úhlu, ve kterém pomocí velkého počtu doteků s míčem, přihrávek, naražení, kombinace na třetího, vedení míče, výměny místa a rotace spoluhráčů na malém prostoru se hráči připravují na utkání nebo Kombinace jako Mozartova symfonie, ve kterém se zaměřujeme na rozvoj schopností a dovedností spolupráce malé skupiny tří až čtyř hráči, pomocí kombinace na malém prostoru, při které mají hráči jeden nebo dva doteky.  

Hra na jeden dotek, jednodoteková kombinace a aktivní pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného přihrávkového cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 1023

Kruh je téměř ideálním prostorem pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na stránkách www.trenink.com jste se o tom mohli přesvědčit v průpravných cvičeních Narážečky a tandemy v kruhu nebo Přebíračka míče v kruhu, ve kterém je cílem zlepšit pohyb směrem k míči, výběr místa, způsob přihrávání, naražení míče prvním dotykem a orientaci v prostoru. 

Průpravné cvičení jsme pojmenovali Přihrávkový ciferník, protože svou organizací připomíná hodinový ciferník, včetně dvanácti pozic na obvodu herního prostoru. Cílem cvičení je, aby se hráči v úvodu tréninku aktivovali pomocí běžných herních činností jako je přihrávání a naražení míče prvním dotykem, to vše na relativně malém prostoru.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 1538

Cvičením vhodným pro týmy přípravek, které jsou zaměřené na přijmutí míče a jeho ovládání, výběr místa a případně zakončení - obvykle do malé branky bez brankáře - jsme se věnovali v cvičeních Přijmutí míče a zakončení do malé branky, které je zaměřeno na nácvik práce s míčem, po předchozí přihrávce a přijmutí míče s tím, že hráč se musí rozhodnout a reagovat na podnět od trenéra nebo cvičení Přihraj, kombinuj přes třetího hráče a zakonči, které slouží k nácviku kombinace na třetího v několika různých variantách, ve kterých hráči používají hru prvním dotekem, naražení a náběh do volného prostoru.           

Aktivizační technické cvičení s názvem Najdi si místo po naražení pro přípravky je jednoduchou drilovou formou nácviku dovednosti hledání a výběru místa, správného postavení těla před přijmutím přihrávky od spoluhráče, kterému předchází naražení míče na krátkou vzdálenost.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 2174

Cvičením, které jsou zaměřený na přihrávku do křídelního prostoru, náběh do pokutového území na centrovaný míč a zakončení jsme se věnovali v cvičeních Náběh a zakončení po finálním centru z boku, které má  nejjednodušší varianty bez obránců, až po "zápasovou" variantu, kdy počet obránců a útočníků je vyrovnaný a to buď 1:1 nebo 2:2 nebo cvičení Centr do pokutového území po jednoduché kombinaci, ve kterém si útočící hráči v prostoru s míčem jednoduchou kombinací připravují pozici pro uvolnění prostoru pro centrujícího hráče, případně na dohrání situace po odraženém míči. 

Tréninkové cvičení Přenesení do křídla a zakončení po centru se zaměřuje na na postupný útok z hloubky vlastního pole, sklepnutí míče od jednoho ze dvou hrotových útočníků, přenesení hry do křídelního prostoru, náběh do pokutového území a zakončení po přihrávce ze strany.