|
Kondiční cvičení: Rychlé vyražení a reakce spoluhráčů |
|
|
Kondiční trénink -
Obratnost a koordinace
|
Úterý, 09 únor 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 92 přečtení)
Dnešní cvičení navazuje a rozšiřuje cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů trenéra Tomáše Zmatlíka, které se stalo druhým nejčtenějším v roce 2009. Podobně úspěšným bylo i cvičení Otočení po rychlém vyražení se změnou směru, které bylo zaměřeno na koordinaci, obratnost a schopnost změny směru.
V úterní cvičení s názvem Rychlé vyražení a reakce spoluhráčů je důraz kladen na výběr způsobu řešení cvičení od středového hráče a rychlou reakci dvojice spoluhráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.
Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravami počínaje a dospělou kategorií konče. Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky. |
|
Celý článek...
|
|
Průpravné cvičení: Rychlý přechod do útoku po zisku míče na soupeřově polovině (2.část) |
|
|
Trénink -
Průpravné cvičení
|
Pondělí, 08 únor 2010 - článek napsal Jakub Havránek ( 194 přečtení)
"V minulém seriálu článků
[1]
[2]
[3]
jsem se zaměřil na nácvik a zdokonalování principů obranné fáze – zónové obrany. Zvláště pak na obranné kombinace založené na zesíleném obsazování hráčů soupeře," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.
Předcházejícím, dnešním a dalšími články se pokusím nabídnout ukázku všem trenérům, jak v tréninkovém procesu lze zlepšovat útočnou fázi a to hlavně založení, vedení a zakončování rychlého protiútoku hned po zisku míče, protože jsem si jist, že pokud mužstvo umí získat konstruktivně míč, ale již nezvládá přechod do útoku, zisk míče neznamená v průběhu utkání vůbec nic.
Seriál je situován od průpravného cvičení přes herní cvičení po průpravnou hru, dnes přinášíme druhé průpravné cvičení. |
|
Celý článek...
|
|
Posilování: Výdrže v polosedu |
|
|
Posilování -
s vlastním tělem
|
Čtvrtek, 04 únor 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 1163 přečtení)
Po delší odmlce, kdy dostávaly na portálu trenink.com prostor články popisující především herní činnosti, se opět vracíme k rozšiřování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.
Čtvrtý článek tohoto týdne rozšiřuje zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu trenink.com. Jedná se o cvik nazvaný Výdrže v polosedu , který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Sit up hold.
K dnešnímu cviku není třeba žádné cvičební pomůcky, hráč pracuje pouze s vlastním tělem. Cvik patří mezi základní cviky na posílení břišnch svalů, hyžových a zádových svalů.
|
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Defenzivní hra – taktická realizace (5.část) |
|
|
Trénink -
Herní trénink
|
Středa, 03 únor 2010 - článek napsal Vladan Pražák ( 1016 přečtení)
Skoro tomu jsou přesně tři roky, co čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com zaujal trenér Vladan Pražák svým čtyřdílným
[1]
[2]
[3]
[4] seriálem Moderejní pojetí fotbalu, kde velice poutavě popsal rozestavení, způsob a organizaci hry londýnského Arsenalu.
Na jaře letošního roku plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek popsal ve čtyřech článcích
[1]
[2]
[3]
[4]
hru jednoho z nejefektivněji hrajícího týmu ze Španělska - FC Barcelona. Zaměřil se na na útočnou a obrannou fázi hry, typickou útočnou kombinaci a pohyb hráčů v pokutovém území těsně před zakončením většiny útočných akcí.
Dnes se autor Vladan Pražák zaměřil na defenzivní hru mužstva, respektive na taktickou realizaci nácviku v tréninkových jednotkách. Na konci minulého roku vyšel první díl seriálu, pak následoval druhý díl, který se zaměřil na kompaktnost obranného bloku.
Třetí díl představil hru 8:5. Prozatím poslední čtvrtý díl popisoval obranu proti diagonálním přihrávkám.
|
|
Celý článek...
|
|
Herní cvičení: Různé napadání v souboji 1:1 |
|
|
Trénink -
Herní cvičení
|
Úterý, 02 únor 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 1080 přečtení)
Soubojové chování v situacích jeden na jednoho je součástí každého utkání a mělo by se proto i velmi často objevovat v tréninkových jednotkách a to především ve věkových kategoriích přípravek a mladších žáků.
Cvičení pojmenované Různé napadání v souboji 1:1 si klade za cíl naučit útočníky i obránce řešit souboj jeden na jednoho při různém způsobu bránění, útočnící se musí naučit reagovat na změněnou situaci, navést si míč do výhodné pozice a akci zakončit nejen střelbou, ale především brankou. Bránící hráči by si měli vyzkouěet obě dvě varianty.
"Cvičení jsem vždy zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky," říká autor dnešního článku Jiří Formánek. Zvládnou ho jak hráči žáků, tak i přípravek, cvičení je při vysoké intenzitě provádění vhodné i pro dorostence a dospělé.
|
|
Celý článek...
|
|
Průpravné cvičení: Rychlý přechod do útoku po zisku míče na soupeřově polovině (1.část) |
|
|
Trénink -
Průpravné cvičení
|
Pondělí, 01 únor 2010 - článek napsal Jakub Havránek ( 1123 přečtení)
"V minulém seriálu článků jsem se zaměřil na nácvik a zdokonalování principů obranné fáze – zónové obrany. Zvláště pak na obranné kombinace založené na zesíleném obsazování hráčů soupeře," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.
Tímto a dalšími články se pokusím nabídnout ukázku všem trenérům, jak v tréninkovém procesu lze zlepšovat útočnou fázi a to hlavně založení, vedení a zakončování rychlého protiútoku hned po zisku míče, protože jsem si jist, že pokud mužstvo umí získat konstruktivně míč, ale již nezvládá přechod do útoku, zisk míče neznamená v průběhu utkání vůbec nic.
Seriál je situován od průpravného cvičení přes herní cvičení po průpravnou hru. |
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Defenzivní hra – taktická realizace (4.část) |
|
|
Trénink -
Herní cvičení
|
Středa, 27 leden 2010 - článek napsal Vladan Pražák ( 1497 přečtení)
Skoro tomu jsou přesně tři roky, co čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com zaujal trenér Vladan Pražák svým čtyřdílným
[1]
[2]
[3]
[4] seriálem Moderejní pojetí fotbalu, kde velice poutavě popsal rozestavení, způsob a organizaci hry londýnského Arsenalu.
Na jaře letošního roku plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek popsal ve čtyřech článcích
[1]
[2]
[3]
[4]
hru jednoho z nejefektivněji hrajícího týmu ze Španělska - FC Barcelona. Zaměřil se na na útočnou a obrannou fázi hry, typickou útočnou kombinaci a pohyb hráčů v pokutovém území těsně před zakončením většiny útočných akcí.
Dnes se autor Vladan Pražák zaměřil na defenzivní hru mužstva, respektive na taktickou realizaci nácviku v tréninkových jednotkách. Na konci minulého roku vyšel první díl seriálu, pak následoval druhý díl, který se zaměřil na kompaktnost obranného bloku.
Třetí díl představil hru 8:5. |
|
Celý článek...
|
|
Reportáž: Trenérská stáž ve slavném PSV Eindhoven (4.část) |
|
|
Reportáže -
Reportáže
|
Úterý, 26 leden 2010 - článek napsal Matras Ladislav ( 1680 přečtení)
"Začátkem prosince od 7.12. do 11.12.2009 zajistil klub pro naše trenéry stáž v jednom z nejuznávanějších evropských klubů, který ve svém sportovním centru mládeže PSV Eindhoven každý rok vychová a připraví řadu hráčů schopných okamžitě naskočit do profesionálních soutěží dospělých po celém Holandsku," říká trenér a autor portálu trenink.com Ladislav Matras.
Účelem této cesty bylo získat nové poznatky o tom jak se pracuje jinde ve světě s mládeží a v porovnání s našimi možnostmi a filozofií, vybrat takové myšlenky a postupy, které bude možné aplikovat do našich podmínek.
To, že jsme opravdu navštívili klub, kde práce s mládeží je na velmi vysoké profesionální úrovni bylo vidět na každém kroku. Autor se v prvním dílu, který dnešnímu článku předcházel, zaměřil především na mládežnickou strukturu, trenérské obsazení a cíle akademie. Druhý díl byl především o tréninkových plánech a jejich zaměření, třetí díl pak byl především o kondičním tréninku v tomto klubu.
|
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Zdvojování v zónové obraně (3.část) |
|
|
Trénink -
Herní trénink
|
Pondělí, 25 leden 2010 - článek napsal Jakub Havránek ( 1734 přečtení)
TIPY REDAKCE"Před napsáním tohoto seriálu článku jsem se zamýšlel, jakým způsobem podat čtenářům základní principy zónového způsobu bránění. Jedna z variant byla zaměřit se pouze na různé cvičení, jak v tréninkových jednotkách nacvičovat (zdokonalovat) prostorovou obranu," říká v prvním článku roku 2010 trenér Jakub Havránek, který je autorem nejúspěšnějšího článku roku 2009.
"Pokud jsem se podíval do těchto materiálů nenašel jsem mnoho o nácviku právě zdvojování soupeře v zónové obraně. A proto jsem se na toto téma zaměřil. Zároveň jsem ale přesvědčen o nutnosti chápat tento druh obranné činnosti především jako celek. Jedna činnost plynule navazuje na druhou!" Zdůraznil autor článku Jakub Havránek.
Druhá část třídílného seriálu navazuje na článek trenéra Jakuba Havránka s názvem Teorie zónové obrany, který již podle svého názvu přináší teoretické základy pro tyto nácviky a rozšiřuje první a druhý díl seriálu. |
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Defenzivní hra – taktická realizace (3.část) |
|
|
Trénink -
Herní trénink
|
Pátek, 22 leden 2010 - článek napsal Vladan Pražák ( 1928 přečtení)
Skoro tomu jsou přesně tři roky, co čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com zaujal trenér Vladan Pražák svým čtyřdílným
[1]
[2]
[3]
[4] seriálem Moderejní pojetí fotbalu, kde velice poutavě popsal rozestavení, způsob a organizaci hry londýnského Arsenalu.
Na jaře letošního roku plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek popsal ve čtyřech článcích
[1]
[2]
[3]
[4]
hru jednoho z nejefektivněji hrajícího týmu ze Španělska - FC Barcelona. Zaměřil se na na útočnou a obrannou fázi hry, typickou útočnou kombinaci a pohyb hráčů v pokutovém území těsně před zakončením většiny útočných akcí.
Dnes se autor Vladan Pražák zaměřil na defenzivní hru mužstva, respektive na taktickou realizaci nácviku v tréninkových jednotkách. Na konci minulého roku vyšel první díl seriálu, pak následoval druhý díl, který se zaměřil na kompaktnost obranného bloku.
|
|
Celý článek...
|
|
Reportáž: Trenérská stáž ve slavném PSV Eindhoven (3.část) |
|
|
Reportáže -
Reportáže
|
Čtvrtek, 21 leden 2010 - článek napsal Matras Ladislav ( 1985 přečtení)
"Začátkem prosince od 7.12. do 11.12.2009 zajistil klub pro naše trenéry stáž v jednom z nejuznávanějších evropských klubů, který ve svém sportovním centru mládeže PSV Eindhoven každý rok vychová a připraví řadu hráčů schopných okamžitě naskočit do profesionálních soutěží dospělých po celém Holandsku," říká trenér a autor portálu trenink.com Ladislav Matras.
Účelem této cesty bylo získat nové poznatky o tom jak se pracuje jinde ve světě s mládeží a v porovnání s našimi možnostmi a filozofií, vybrat takové myšlenky a postupy, které bude možné aplikovat do našich podmínek.
To, že jsme opravdu navštívili klub, kde práce s mládeží je na velmi vysoké profesionální úrovni bylo vidět na každém kroku. Autor se v prvním dílu, který dnešnímu článku předcházel, zaměřil především na mládežnickou strukturu, trenérské obsazení a cíle akademie. Druhý díl byl především o tréninkových plánech a jejich zaměření.
|
|
Celý článek...
|
|
Hlasujte v nové anketě s otázkou: Co si myslíte o šancích reprezentace ČR v kvalifikaci na ME 2012?
Do 
