|
Úvodní část TJ: Přihrávání ve dvojici na šířku hřiště (1.část) |
|
|
Trénink -
Průpravné cvičení
|
Středa, 10 březen 2010 - článek napsal Vladan Pražák ( 51 přečtení)
SERIÁL
Protože se na v různých tréninkových jednotkách u různých trenérů stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou, tak autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.
Dnešní první cvičení, kterým zahajujeme nový seriál se jmenuje Přihrávání ve dvojici na šířku hřiště. Jak je patrné z názvu hráči pracují ve dvojicích, proto je vyžadován sudý počet hráčů, jinak počet není omezen. V případě, že je počet hráčů lichý, tak jednoho z hráčů doplní trenér nebo asistent.
Cvičení zařazuje edo úvodu tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé. Přestože cvičení probíhá ve dvojicích, jedná se o hromadnou formu, kdy celý tým pracuje společně. |
|
Celý článek...
|
|
Herní cvičení: Prosaď se proti trojici obránců |
|
|
Trénink -
Herní cvičení
|
Úterý, 09 březen 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 166 přečtení)
Řešení soubojových situací, respektive mikrosituací tři na dva (3:2) jsme se na portálu fotbalových trenérů trenink.com věnovali již několikrát, jako příklady uvádím cvičení Mikrosituace před brankou - 3:2 nebo také Situace 2:3, dva obránci a tři útočníci, ve kterých měli početní převahu útočící hráči.
Samotná utkání však často přináší méně výhodné situace dvou útočníků na trojici obránců (2:3) a právě dnes uveřejňujeme cvičení s názvem Prosaď se proti trojici obránců, které by hráče mělo naučit prosadit se i v takto nevýhodné situaci a naučit je, že cílem není akci "pouze" zakončit, ale vstřelit branku! článek navazuje na cvičení rosaď se proti dvojici obránců.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Při úpravě velikosti herního prostoru je toto cvičení možno zařazovat i do tréninkového procesu přípravek (mladší, starší), ale samozřejmě také i do všech starších věkových kategorií a to až po dospělé. |
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Založení, vedení a zakončování kombinovaného útoku (1.část) |
|
|
Trénink -
Herní trénink
|
Pondělí, 08 březen 2010 - článek napsal Jakub Havránek ( 334 přečtení)
Tým který má problém se zakládáním útočné fáze se často uchyluje k nejednodušímu možnému řešení, kterými jsou dlouhé nakopáváné míče. Aby k tomu nemuselo dojít, tak jsme na stránkách www.trenink.com publikovali například cvičení Jednoduché založení útoku se zakončením nebo také Útočná kombinace čtveřice hráčů.
Dnešní první část seriálu je nazvána Založení, vedení a zakončování kombinovaného útoku, autorem je trenér plzeňské Viktorky Jakub Havránek. Jedná se o cvičení kde se skloubí postupný útok, který přechází do rychlého protiútoku, důraz je kladen na kolmé přihrávky a rotaci s dobrým výběrem místa od středového hráče.
Cvičení zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, toto cvičení je vhodné zařadit také do předzápasové tréninkové jednotky. Určeno je pro věkovou kategorii starších žáků, dorostenců a dospělých.
|
|
Celý článek...
|
|
Posilování: Sklapovačky |
|
|
Posilování -
s vlastním tělem
|
Pátek, 05 březen 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 272 přečtení)
Posledním cvičením tohto týdne pokračujeme v budování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.
Tento pátek zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu trenink.com rozšiřujeme o velmi známý cvik Sklapovačky, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním V-up.
K dnešnímu cviku není třeba žádné cvičební pomůcky, hráč pracuje pouze s vlastním tělem, hráč využije pouze podložku. Dnešní dva cviky patří mezi základní cviky na břicho. Cvičení je zaměřeno na posílení břišních svalů a to jak horní tak dolní části. |
|
Celý článek...
|
|
Herní cvičení: Prosaď se proti dvojici obránců |
|
|
Trénink -
Herní cvičení
|
Čtvrtek, 04 březen 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 520 přečtení)
DOPORUČUJEME
Nácviku řešení soubojových situací dva na jednoho (2:1) jsme na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com uveřejnili celou řadu (Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončenímnebo Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky), ale v drtivé většině jsme se věnovali početně výhodnější variantě dva na jednoho.
Utkání však obvykle přináší méně výhodné situace jeden útočník na dva obránce (1:2) a právě dnes uveřejňujeme cvičení s názvem Prosaď se proti dvojici obránců, které by hráče mělo naučit prosadit se i v takto nevýhodné situaci a naučit je, že cílem není akci "pouze" zakončit, ale vstřelit branku!
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, při úpravě velikosti hrací plochy je toto cvičneí možno zařazovat i do tréninkového procesu přípravek, ale samozřejmě také i všech starších věkových kategorií.
|
|
Celý článek...
|
|
Ladislav Valášek: Jaro a fotbal v roce 2010 |
|
|
Vzdělávání trenérů -
Úvahy
|
Úterý, 02 březen 2010 - článek napsal Ladislav Valášek ( 442 přečtení)
"Se začátkem jarních fotbalových soutěží se postupně také ukáží rozdíly mezi přáním a skutečností. Ukáže se, jak se v tom kterém fotbalovém klubu pracovalo o dlouhé zimní přestávce, která je ve srovnání se světem ve vrcholovém fotbale ze sportovního i ekonomického hlediska až nepřiměřeně dlouhá a i jinak nedomyšlená či nedotažená," pokládá řečnickou otázku Ladislav Valášek, viceprezident UČFT a autor někoika příspěvků na portálu trenink.com.
A vzápětí hned dodává: "O to více se budeme všichni ptát - jak se vydařila samotná letošní kondiční i herní příprava?, k jakým výsledkům povedou realizované změny v hráčském kádru či v realizačním týmu?, jak se bude dařit nejen při údržbě hracích ploch po tuhé a dlouhé zimě, ale také při zajišťování finančních prostředků? Budou finance k dispozici na řádné fungování klubu nejen z hlediska vztahů k hráčům a trenérům, ale především k plnění závazků vůči jiným klubům a také ve vztahu k fanouškům, sponzorům a veřejnosti vůbec? |
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Organizace a řízení týmového taktického tréninku (2.část) |
|
|
Trénink -
Herní trénink
|
Pondělí, 01 březen 2010 - článek napsal Vladan Pražák ( 793 přečtení)
Zónové obraně a obraně orientované na míč jsme se věnovali v několika cvičeních. Autor Vladan Pražák Vás dnes provede krok za krokem jak při nácviku postupovat, na co si dát pozor, čeho se vyvarovat a v jakém sledu a s čím hráče seznamovat.
Druhá a poslední část z dvojice článků, která je nazvána Organizace a řízení týmového taktického tréninku popisuje závěrečné čtyři kroky z osmi pro organizaci a plánování taktického tréninku.
Cílem metodického návodu je nácvik aktivní zónové obrany s presinkem na soupeře s míčem, získání míče bez přerušení a následný aktivní přechod do útoku, včetně zakončení. |
|
Celý článek...
|
|
Posilování: Vytlačování nohou vpřed v lehu na zádech |
|
|
Posilování -
s vlastním tělem
|
Čtvrtek, 25 únor 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 968 přečtení)
Čtvrteční článek na stránkách portálu trenink.com opět rozšiřuje zásobník posilovacích cviku, které mají za úkol odstranit ochablost svalů a celkově působí na lepší fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.
Zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu trenink.com je zaměřen především na cviky s vlastním tělem jako například
Kotníkové vrtění nebo
Pokládání napnutých nohou do stran.
Dnes se jedná o cvik nazvaný Vytlačování nohou vpřed v lehu na zádech, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Double Leg Pressouts.
K dnešnímu cviku není třeba žádné cvičební pomůcky, hráč pracuje pouze s vlastním tělem. Cvik patří mezi základní cviky na posílení břišních svalů, hyžových svalů a svalů dolních končetin. |
|
Celý článek...
|
|
Průpravné cvičení: Týmové vedení a naražení míče na třetího |
|
|
Trénink -
Průpravné cvičení
|
Středa, 24 únor 2010 - článek napsal Jiří Formánek ( 1245 přečtení)
Cvičení určených do úvodní části tréninkové jednotky, které jsou pro hráče zajímavé svou variabilitou a neustálou prací s míčem není nikdy dost. Na stránkách www.trenink.com byly již nějaké publikovány: Nekonečného barevného slalomu v prostoru nebo Hry 7:7 nohou i rukou se dvěma míči.
Dnešní článek má název Týmové vedení a naražení míče na třetího, cílem cvičení - určeného k zapracování hráčů před hlavním obsahem tréninkové jednotky - je zlepšit vedení, ovládání míče a přihrávání s využitím statických i pohyblivých narážečů.
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky pro všechny věkové kategorie od přípravek počínaje až po týmy dospělých, hráči mají možnost vyzkoušet všechny nejčastější herní činnosti s míčem. |
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Organizace a řízení týmového taktického tréninku (1.část) |
|
|
Trénink -
Herní trénink
|
Úterý, 23 únor 2010 - článek napsal Vladan Pražák ( 1428 přečtení)
Zónové obraně a obraně orientované na míč jsme se věnovali v několika cvičeních. Autor Vladan Pražák Vás dnes provede krok za krokem jak při nácviku postupovat, na co si dát pozor, čeho se vyvarovat a v jakém sledu a s čím hráče seznamovat.
Dnešní první ze dvou částí článku, která je nazvána Organizace a řízení týmového taktického tréninku popisuje první čtyři kroky z osmi pro organizaci a plánování taktického tréninku.
Cílem metodického návodu je nácvik aktivní zónové obrany s presinkem na soupeře s míčem, získání míče bez přerušení a následný aktivní přechod do útoku, včetně zakončení.
|
|
Celý článek...
|
|
Herní trénink: Cvičení z tréninkového procesu akademie PSV (2.část) |
|
|
Trénink -
Herní cvičení
|
Pondělí, 22 únor 2010 - článek napsal Matras Ladislav ( 1505 přečtení)
"Začátkem prosince loňského roku zajistil náš klub pro několik trenérů stáž v jednom z nejuznávanějších evropských klubů, který ve svém sportovním centru mládeže PSV Eindhoven každý rok vychová a připraví řadu hráčů schopných okamžitě naskočit do profesionálních soutěží dospělých po celém Holandsku," říká autor portálu trenink.com, trenér Ladislav Matras.
Účelem této cesty bylo získat nové poznatky o tom jak se pracuje jinde ve světě s mládeží a v porovnání s našimi možnostmi a filozofií, vybrat takové myšlenky a postupy, které bude možné aplikovat do našich podmínek
[1]
[2]
[3]
[4].
Postupně budeme na našich stránkách přinášet vybrané cvičení z tréninkového procesu mládežnické akademie PSV Eindhoven. I v druhém dílu
[1] seriálu je cvičení věnováno souboji 1:1, ve kterém se útočící hráč snaží prosadit přes protihráče v prostoru před pokutovým územím. |
|
Celý článek...
|
|
Hlasujte v nové anketě s otázkou: Co si myslíte o šancích reprezentace ČR v kvalifikaci na ME 2012?
Do 
