Po třech článcích [1], [2] a [3] popisujících rozvoj rychlostních schopností v týdenním tréninkovém mikrocyklus prvoligového FC Slovanu Liberec a článku z minulého týdne 4 na 4 se čtyřmi "naražeči" popisujícího průpravnou hru dnes přinášíme na stránkách portálu trenink.com další průpravnou hru.

Dnes navazujeme pátým díl seriálu, který popisuje průpravnou hru s názvem 6:6 se 2 naražeči na každé straně a zaměřuje se na rychlou změnu těžiště hry, stejně jako její směr i tempo.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů získat a mít míč v držení pod tlakem soupeře, který vytváří tlak na míč a snaží se ho získat. Průpravná hra nabízí možnost rychle měnit těžiště hry, směr hry i její tempo.

Popis průpravné hry:

- hrací plochou je prostor mezi jedním a druhým pokutovým územím
- hra je určena pro 16 hráčů (6+2:6+2)
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy 8:8
- vlastní hra se odehrává mezi týmy 6:6
- na každé z kratších koncových autových čas stojí po jednom nahrávací z každého družstva
- cílem mužstva je udržet s pomocí nahrávačů za základní čarou míč pod kontrolou
- bránící mužstvo se soustředěným tlakem na míč snaží míč získat a kontrolovat ho

Varianty:

- s mužstvem držícím míč hraje neutrální nahrávač, který se pohybuje uvnitř hrací plochy
- hráči mají omezený počet dotyků (2,3)
- úkolem hráčů se míč dostat od jednoho nahrávače ke druhému

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- během přenesení míče se míče musí dotknout všichni hráči týmu
- nahrávači se do pole dostanou po přihrávce na ně, vymění místo s nahrávajícím
- pro zahuštění prostoru lze hrací plochu zmenšit na polovinu

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}