Cvičení zaměřena na kombinaci, změnu těžiště hry a její přenesení do křídelního prostoru s následným náběhem do pokutového území a zakončení akce po přihrávce z křídelního prostoru jsou například třetí část cvičení Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území nebo druhá část Crystal Palace FC: Frontální útok po centru, které je zaměřeno na nácvik aktivního a razantního náběhu útočníků a záložníků do pokutového území.
Další cvičení, které je inspirováno tréninkovým procesem týmu, který je pravidelným účastníkem Premier League, má název Centr po přihrávce proti noze a při svém tréninku ho používají trenéři z Aston Villy. Cvičení rozvíjí dovednosti důležité jak pro útočníky a ofenzivní záložníky, tak pro krajní obránce nebo záložníky, kteří míč obvykle centrují na zakončující hráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik jednoduché přípravné kombinace dvojice útočníků, přenesení hry na křídelního hráče, náběh útočníků do pokutového území a správný výběr místa, naražení míče proti noze na centrujícího hráče a adresný, střílený centr na dvojici nabíhajících hráčů.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- herní prostor je zúžen na prostor prodlouženého pokutového území
- herní prostor končí pět metrů před polovinou hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- druhá branka je postavena na koncové čáře herního prostoru
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí 4 kuželů
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře (G)
(b) 4 krajní/křídelní hráče (K-N)
(c) 8 středové/zakončující hráče (A-H)
- brankáři (G) chytají v brankách
- krajní hráči (K), (L), (M) a (N) stojí vždy po jednom v rohu herního prostoru
- vlevo vedle horní branky stojí hráč (A) a (E)
- vpravo vedle horní branky stojí hráč (B) a (F)
- vpravo vedle dolní branky stojí hráč (C) a (G)
- vlevo vedle dolní branky stojí hráč (D) a (H)
- hráči (A), (E), (C) a (G) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává do prostoru před hráče (B)
- hráč (A) se po přihrávce rozbíhá směrem k brance soupeře
- hráč (B) vyráží vpřed pro míč od hráče (A)
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na krajního hráče (N)
- ve stejný okamžik se rozbíhá hráč (K) proti hráči (N)
- hráč (B) po dlouhé přihrávce nabíhá do prostoru před branku soupeře
- krajní hráč (N) přijme míč a přihrává míč proti noze hráči (K)
- hráč (K) centruje míč na nabíhající dvojici útočníků (A) a (B)
- jeden z útočníků útočnou akci zakončují (hlavou, nohou, ...)
- po skončení akce:
(a) si vymění pozice hráči (K) a (N)
(b) zakončující hráči (A) a (B) jdou za hráče (C) a (D)
- další akci zahajuje hráč (C)
Tipy na související cvičení:
- Kombinuj před centrem
- Cirkulace míče před centrem
- Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (1.část)
Varianty:
- je možné upravit délku herního prostoru (zkrátit/prodloužit)
- hráči musí zakončit prvním dotekem (hlavou, nohou)
- cvičení zahajuje:
(a) hráč s míčem vlevo vedle branky
(b) brankář přihrávkou na jednoho z hráčů vedle branek
- před branku, do prostoru pokutového území, je možné postavit:
(a) tréninkové figuríny
(b) aktivně bránícího hráče
- krajní hráč míč necentruje prvním dotekem, ale míč před centrem krátce vede
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x branka
- 12x míč
- 4x kužel (meta, klobouček)
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.