Cvičením pro trénink přípravek a mladších žáků, které jsou zaměřeny na techniku, přihrávky a naražení míče jsme se věnovali v cvičeních Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku, které je určeno pro přípravnou část tréninku a soustředí se především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.

Cvičení s názvem Jednoduché přihrávky a naražení je určeno pro nejmenší mládežnické týmy, během cvičení dbáme především na správné technické provedení, dobré načasování přihrávky a náběh hráče, který se jako třetí zapojuje do kombinace. Cvičení je určeno pro 8 hráčů a protože v cvičení jsou dva míče, tak všichni hráči jsou neustále v kontaktu s míčem.

Tipy na cvičení zaměřené na přihrávky:

 

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je nácvik přihrávek, kombinace a naražení na malém prostoru. U přihrávek se soustředíme na správné načasování, razanci a to, aby přihrávka šla po zemi a nebyla skákavá. Po naražení je kombinace přenesena na třetího hráče, který si o míč říká pohybem, hráč následně míč na dalšího spoluhráče posouvá prvním dotekem, tak by mohl pokračovat v kombinaci.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 10x10 metrů
- ve středu každé obvodové strany je umístěn kužel
- v těžišti herního prostoru je umístěn pátý kužel
- na pravé úhlopříčce herního prostoru jsou umístěny dvě tréninkové figuríny
- cvičení je určeno pro 8 hráčů (A-H):
(a) u dolní mety stojí hráči (A) a (B)
(b) ve středu, proti hráči (A) stojí hráč (C)
(c) ve středu pravé strany stojí hráč (D)
(d) u horní mety stojí hráči (E) a (F)
(e) ve středu, proti hráči (E) stojí hráč (G)
(c) ve středu levé strany stojí hráč (H)
- hráči (A) a (E) mají u nohy míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení probíhá současně se dvěma míči
- cvičení zahajují hráči (A) a (E)
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (C)
- hráč (C) přijme míč a otáčí se s  ním směrem k hráči (D)
- hráč (D) se rozbíhá směrem k tréninkové figuríně, směrem na hráče (E)
- hráč (C) dává časovanou přihrávku na rozběhnutého hráče (D)
- po přihrávce jde hráč (C) na pozici hráče (D)
- hráč (D) prvním dotekem přihrává na hráče (F)
- hráč (D) jde za hráče (F), kterému přihrával
- další opakování zahajují hráči (B) a (F)

 

 

Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) umístění středového kuželů, který nemusí být v těžišti
(c) postavení tréninkových figurín
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

Pomůcky:

- 5x kužel
- 2x tréninová figurína
- 2x míč
- případně 4x meta (klobouček) 

 


TIP REDAKCE