Rok 2010 je minulostí a my všichni jsme na začátku roku 2011, ve kterém se opět můžeme těšit na mnoho zajímavých sportovních událostí, vyrovnanou prvoligovou tabulku spojenou s bojem o titul i o záchranu, kvalifikační zápasy reprezentace, finálový turnaj U21 a samozřejmě i Váše vlastní zápasy.
Trenérský portál přichystal jako dárek pod vánoční stromeček pro naše čtenáře změnu designu stránek www.trenink.com. I v roce 2011 pro naše čtenáře připravujeme řadu novinek, které začneme představovat v průběhu prvního čtvrtletí. Ať už jsou vaše očekávaní jakákoliv, přeji jménem celé redakce úspěšný rok 2011 a doufáme, že nám v přístím roce zůstanete věrni.
Jako další bonus pro naše čtenáře přinášíme TOP 11 nejčtenějších článků portálu www.trenink.com za rok 2010 a doufáme, že Vám tímto dodáme inspiraci pro nastávající zimní přípravné období. Stejně jako tomu bylo v případě předloňského roku.
1. místo
2. místo
Herní trénink: Teorie zónové obrany
Autor Jakub Havránek
3. místo
Kondiční cvičení: Kondiční centry na polovině
Autor Jiří Formánek
4. místo
Herní cvičení: Odebrání míče z boku v souboji jeden na jednoho
Autor Jiří Formánek
5. místo
Kondiční cvičení: Rychlé vyražení a reakce spoluhráčů
Autor Jiří Formánek
6. místo
Autor David Seidenglanz
7. místo
Herní trénink: Defenzivní hra – taktická realizace (2.část)
Autor Vladan Pražák
8. místo
Rychlý přechod do útoku po zisku míče na soupeřově polovině
Autor Jakub Havránek
9. místo
Herní trénink: Zdvojování v zónové obraně
Autor Jakub Havránek
10. místo
Průpravné cvičení: Tandem v křídle
Autor Vladan Pražák
11. místo
Autor Jiří Formánek
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.