První průpravnou hru tohoto pracovního týdne s názvem Strafraumspiel
, kterou na svých stránkách v českém překladu přináší internetový portál fotbalových trenérů trenink.com je z obsáhlého archivu německého fotbalového svazu, ze sekce training on-line. Autorem této průpravné hry je německý trenér Ulli Stielike a tato průpravná hra byla součástí tréninkové jednotky z 24. června 2003, která byla určena pro věkovou kategorii dorostenců.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je zlepšit orientaci hráčů v pokutovém území před brankou soupeře, schopnost hráčů vytvořit si gólovou příležitost jednoduchou kombinací a efektivně zakončovat nabídnuté příležitosti.
Popis průpravné hry:
- hrací plochou je pokutové území
- ve velké brance chytá brankář
- mužstvo se rozdělí na tři barevně odlišená družstva po 4
- v pokutovém území proti sobě hrají dvě družstva 4:4
- hráči třetího družstva stojí po obvodu pokutového území, dva vždy na brankové čáře
- celou akci začíná rozehrávkou hráž zpoza pokutového území přihrávkou na volného hráče konkrétního družstva
- družstvo s míčem může, po alespoň jedné kombinaci s hráčem na obvodu, zakončit akci střelbou
Varianty:
- hráči mají omezený počet dotyků (2,3)
- v pokutovém území se pohybuje neutrální hráč
- zakončení musí probíhat pouze slabší nohou
- zakončení musí probíhat pouze prvním dotykem
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}

Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin,
V moderním fotbale hraje správná
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco
Nástup zimy a
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.