Sdílejte:
Na oficiálním portálu Německého fotbalového svazu DFB - v sekci Training–online - uveřejnil německý trenér Paul Schomann v tréninkové jednotce z 14.8.2004 průpravné cvičení zaměřené na řešení situace jeden na jednoho před pokutovým územím a následnou střelbu na branku s brankářem.Toto průpravné cvičení je určeno pro kategorii žáků a je možné ho použít pro ší hráče až do věkové kategorie mužů. Je vhodné ho zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, nejlépe do její úvodní části.
Cílem tohoto průpravného cvičení je zefektivnit řešení situací jeden na jednoho v prostoru před pokutovým územím, naučit se řešit tyto situace v omezeném prostoru a pod důsledným tlakem obránce.
Popis průpravného cvičení:
- hráči jsou rozestavení podle diagramu, před pokutovým územím je vyznačený desetimetrový koridor
- poměr útočníků k obráncům je přibližně 2:1
- brankáři v brance i obránci se střídají po určitém počtu zakončení (2,3,5)
- útočník s míčem startuje od kuželu a řeší co nejrychleji situaci 1:1
- útočník má míč stále pod kontrolou, obránce brání pouze ve vyznačeném koridoru
Varianty:
- mužstvo je rozděleno do družstev, který spolu soutěží v počtu branek
- hráči mají pouze dva doteky na zakončení po vyběhnutí z koridoru
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.