Úterní průpravná hra má název Add up the Passes je určena pro fotbalisty od věkové kategorie starší přípravky. Průpravná hra je určena minimálně pro deset fotbalistů, je vhodné zařadit ji do hlavní části tréninkové jednotky, dle technické a mentální vyspělosti hráčů. Průpravnou hru Add up the Passes kterou pro své čtenáře v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér Ed Peers.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů orientovat se pod tlakem protihráčů na malém prostoru, zlepšit podporu od hráče bez míče pro hráče z týmu držícího míč a důležitý je především pohyb bez míče a vhodný výběr místa.
Popis průpravné hry:
- hrací plocha má rozměry 30 x 30 m (40 x 40 m)
- hrací plocha je bez branek
- mužstvo rozděleno na dva stejně početné barevně odlišené týmy
- ideálním počtem je poměr hráčů 6:6 (5:5, 7:7)
- trenér určí minimální počet přihrávek (3,5,6, ...)
- pokud mužstvo udělá minimální počet a více přihrávek, tak si při ztrátě míče počítá počet přihrávek kolik mužstvo udělalo v řadě bez přerušení
- každé mužstvo si počítá součet všech přihrávek nad minimální počet
- vítězí mužstvo které má větší součet
Varianty:
- s mužstvem držícím míč hraje neutrální hráč
- neutrální hráč má pouze jeden dotek
- hráči v poli mají omezený počet dotyků (2,3,4)
{moscomment}

Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin,
V moderním fotbale hraje správná
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco
Nástup zimy a
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.