Sdílejte:
Po delší době přinášíme opět článek, respektive seriál článku z internetové
verze časopisu určeného pro fotbalové trenéry s názvem Success in
Soccer, tentokrát na důležitý aspekt hry - na rychlost ve všech jejích
podobách. Autorem celého seriálu je trenér amerického fotbalového svazu David Linenberger, který článek s originálním názvem Focus on: Speed of play publikoval v časopise Success in soccer 02/2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Trenér David Linenberger v úvodu svého článku popisuje fakt, že rychlost se stala jedním z nejdůležitějších aspektů hry a rozeznává hned čtyři druhy rychlostí, které se však ve výkonu hráče projevují společně. Technickou rychlostí rozumí schopnost hráče rychle pracovat s míčem s maximální možnou kontrolou míče.
Taktickou rychlost chápe jako rozpoznávání herních situací, jejich analyzování a reakce na základě zkušeností získaných v tréninkovém procesu a předešlých zápasech
Lokomoční rychlost je schopnost hráče překonat v co nejkratší době určitou vzdálenost mezi dvěma body
Mentální rychlost je provázána se všemy faktory a je závislá na celkové únavě hráče
Trenér upozorňuje na fakt, že nácvik nemusí být vždy na "plný plyn", nejdůležitější aby hráči se rozhodovali správně v závislosti na situaci na hřišti a dokázali také měnit rytmus hry.
EXERCISE 01 - cvičení 1Popis cvičení:
- cvičení je určeno pro skupinu devíti hráčů, připadně upravit pro násobky 3
- hráči ve skupině jsou očíslovány 1-9
- hrací plocha není nijak ohraničena
- míče vedou hráči 1,4,7
- hráči si přihrávají v pohybu podle pořadí čísel - 1 na 2, 2 na 3, 3 na 4, ...
- hráči s míčem i bez míče jsou neustále v pohybu, nikdo nestojí!
Poznámky:
- důležitá je kvalita, přesnost a načasování přihrávky
- hráči musí mít správné postavení těla při přijímání i odehrání míče
- důleřitý je první dotyk s míčem, který rozhoduje o následné přihrávce
- možná je kombinace dlouhých a krátkých přihrávek
- je možno stanovit limit na počet dotyků
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.