AKTUALIZOVÁNO Závěrečný článek týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com popisuje průpravnou hru se zaměřením na zakládání a vedení postupného útoku proti připravené a zformované obraně soupeře. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu, podobně jako Hra 8:8 - ve středu pole 2:2.
Dnešní příspěvek má název Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku, cílem hry je naučit hráč, aby byli trpěliví v případě, že soupeř má obranný blok zasunutý hodně hluboko u své branky. Bránící šestice společně s brankářem se snaží o důsledné vykrývání všech nebezpečných prostorů a v případě konstruktivního odebrání míče o rychlý protiútok.
Průpravna hra je určena pro čtrnáct mladších nebo starších žáků a je vhodné ji zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, velice vhodná je pro tuto průpravnou hru i předzápasová tréninková jednotka.
Cíl průpravné hry:
Cílem této průpravné hry je zlepšit týmovou spolupráci a kombinaci u hráčů, kteří útočí na velkou branku, zlepšovat se ve střelbě ze střední vzdálenosti a prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře. Mužstvo bránící velkou branku s brankářem naopak zlepšuje obranné chování celého bloku hráčů, vzájemné zajišťování a především rychlý a konstruktivní přechod do rychlého protiútoku.
Popis průpravné hry:
- hrací plocha má rozměry 60 x 50 metrů
- tedy polovina hrací plochy
- na opačné straně než je velká branka jsou vyznačeny:
(a) dvě koncové čáry na půlící čáře v křídelních prostorech
(b) jedna středová koncová čára u středového kruhu
- cvičení je určeno pro 14 hráčů:
(a) 1 brankář
(b) 13 hráčů do pole
- mužstvo rozděleno na dva týmy po sedmi:
(a) 7 ofenzivních hráčů v rozestavení 1-4-2
(b) 6 bránících hráčů v rozestavení 4-2-0 + 1 brankář ve velké brance
- každou akci zahajují útočící hráči
- úkolem týmu útočícího na velkou branku je vstřelit branku
- útočící hráči se snaží trpělivě kombinovat a prosadit se proti zformované obraně:
(a) kombinací v křídelním prostoru
(b) střelbou ze střední vzdálenosti
- bránící mužstvo se snaží soupeři odebrat míč
- a přejít s míčem pod kontrolou některou z koncových čar
- průpravnou hru můžeme omzezit:
(a) počtem zahájení jednotlivých akcí
(b) časovým intervalem
(c) počtem vstřelených branek
- role týmu se po daném intervalu nemění
Varianty:
- neutrální hráč hraje s týmem který drží míč a může přihrávat pouze vpřed
- hráči útočící na velkou branku mají omezený počet dotyků (2,3)
- brankář smí hrát pouze prvním dotykem
- po určitém počtu intervalu se vymění krajní hráči (obrana x útok)
- útočící hráči nastupují v rozestavení se kterým budou nastupovat v utkání
- je možno omezit počet počet bránících hráčů na 5
- ofenzivních hráčů může být 8
Pomůcky:
- 1x velká branka (i přenosná)
- 14x míč
- 6x mety (kužely) na koncové zóny
- 10x mety na vyznačení hřiště
- rozlišovací trika 14x-16x
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.