Sdílejte:
Dnešní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.com cvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které bohužel dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého a hodnotného archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.Průpravná hra Kombinationsspiel je od německého trenéra Thomase Joedeckeho je určena především pro mládežnické kategorie. Toto cvičení klade důraz na kombinační schopnosti hráčů, jejich schopnost zapojit se do kombinace a využít přečíslení v blízkosti branky ke vstřelení branky.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je vytvořit přečíslení hráčů v blízkosti branky soupeře a kombinační hrou pomocí krátkých (pokud možno kollmých) přihrávek si vytvořit dobrou střeleckou pozici.
Popis průpravné hry:
- hrací plocha o velikosti 35x30m
- dvě barevně odlišená družstva 9:9
- na koncových autových čarách dvě branky s brankáři
- hra probíhá v počtu 5:5 + brankáři
- čtyři zbývající hráči každého družstva jsou rozmístěni podle diagramu - vedle a za soupeřovou brankou
- úkolem družstva držícího míče je kombinovat s využitím hráče za autovou čarou a vstřelit branku
- v této průpravné hře se klade důraz kolmé přihrávky, kolmé naražení míče se spoluhráčem z pole nebo za autovou čárou
- doporučený počet opakovaní je 9, tedy tolik kolik je hráčů v jednom družstvu
Varianty:
- hráči mají menší počet dotyků (2,3,4)
- ve velkých brankách chytají brankáři, kteří mají pouze jeden povolený dotek
- hráč přihrávající hráči mimo hřiště si s ním vymění místo
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.