Sdílejte:
Posledním cvičením tohoto týdne je třetí a poslední díl seriálu s názvem 1v1 Defending play ,který popisuje nácvik řešení defenzivních soubojových situací 1:1. V českém překladu a s odkazem na originální stránku, kde naleznete i animaci cvičení jej přináší trenérský portál trenink.com. Cvičení máte možnost najít v obsáhlém archivu cvičení serveru Soccerperformance.org, který se zabývá problematikou fotbalového tréninku, ale který bohužel již není aktualizován.
Herní cvičení 1v1 Defending play je vhodné zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, je určeno právě pro všechny věkové kategorie počínaje starší přípravkou. Určeno je minimálně pro 4 hráče a dva brankáře, pro správné dávkování zatížení a odpočinku je vhodnější vyšší počet hráčů.
Cíl herního cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je naučit hráče řešit situace 1:1 na malém prostoru pod tlakem spoluhráče a po vyřešení této často se vyskytující situace přesně přihrát na spoluhráče. Důležitý je nácvik řešení podobných situací z pohledu bránícího hráče, který musí předvídat pohyb a způsob řešení situace od hráče držícího míč.
Popis herního cvičení:
- herní prostor je o velikosti 50 x 25 metrů (i menší)
- herní prostor je rozdělen na poloviny
- na koncových čarách jsou umístěny branky s brankáři
- mužstvo se rozdělí na defenzivní a ofenzivní hráče
- "červený" bránící hráč po krátkém vedení nahrává míč na "zlutého" útočníka
- útočník zpracuje a pod kontrolou nad míčem přejde polovinu hřiště
- na útočné polovině si snaží "žlutý" vytvořit pozici ke střelbě na branku
- bránící hráče se snaži útočníka vytlačit z výhodné pozice a následně mu míč odebrat
- hra končí vstřelením branky, odebráním míče nebo míčem mimo hrací plochu
- hráči si počítají vstřelené branky a odebrané míče
Varianty:
- hra odebráním míče nekončí, ale "žlutý" obránce útočí na druhou branku, "červený"
- bránící hráč po odebrání míče zašlapuje míč na obvodu hřiště
- bránící hráč po odebrání míče přihrává jednomu z brankářů
- přidáním extra obránce nebo útočníka vznikají situace 2:1, 1:2
Originální stránky cvičení
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.