Sdílejte:
Jako obvykle ve středu pokračujeme v třídílném miniseriálu tentokrát již posledním dílem, který na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com vycházel v předcházejících dvou týdnech. Seriál má název Getting to the goal-line & crossing a jak již samozný název napovídá herní cvičení se zaměřuje na řešení situací v křídelním prostoru, uvolnění se v tomto prostoru, centru a následném zakončení.Herní cvičení Getting to the goal-line & crossing je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno právě pro všechny žákovské a dorostenecké kategorie. Určeno je minimálně pro 4 hráče a jednoho brankáře, doporučen je však větší počet.
Cíl herního cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je naučit hráče zvládat řešení soubojových situací v křídelním prostoru, řešení situace jeden na jednoho v situaci kdy hráč přijímá přihrávku od spoluhráče v postavení zády k brance. Důraz je kladen na přesnost a načasování přihrávky, respektive centru od brankové čary na útočníka nabíhajícího na "přední" tyč
Popis herního cvičení:
- herní prostorem je polovina hřiště, v připadě nedostku místá stačí i třetina
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče a jednoho brankáře
- dva obránce a dva útočníky a brankáře
- v křídelním prostoru se může a nemusí vyznačit prostor pro souboje 1:1
- rozestavení hráčů je zřejmé z diagramu
- akci začíná středový hráč přihrávkou na útočníka, který je zády k brance a je obsazen protihráčem
- útočník se musí s míčem otočit a vyřešit situaci 1:1
- křídelní hráč se s míčem dostává až soupeřově brankové čáře, přibližně na úrovni pokutového území
- hráč od brankové čáry, pod tlakem vracejícího se obránce, přihrává přesnou a dostatečně razantní přihrávkou středového hráče nabíhajícího na první tyč
- bránící hráč může bránit různou intenzitou (50%, 75%, 100%)
- hráč který celou akci zahájil musí vyhodnotit situaci v křídelním prostoru a vhodným načasováním si naběhnou na přihrávku z křídla
- cvičení se opakuje, doporučený počet hráčů 8-10 plus brankář
Varianty:
- v pokutovém území brání obránce a útočník musí také řešit situaci 1:1
- v křídelním prostoru řeší útočníci 2:1, 1:2 nebo 2:2
- akce v křídelním prostoru má časový limit (8,12,16) vteřin
- s hráčem který nabíhá ze středu se vrací obránce, opět souboj 1:1
- na kraji pomyslného křídelního prostoru stojí hráč se kterým si útočník může míč narazit
- celou akci zahajuje výkozem nebo výkopem brankář na středového hráče
Originální stránky cvičení
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.