Sdílejte:
Po týdnu - na stránkách trenérského portálu trenink.com - pokračujeme dnešní druhou částí třídílného seriálu pohybových her určených především mládežnickým věkovým kategoriím, podobně tomu bylo v článku Honička ve 2 čtvercích 2:2 s předáváním nebo ve dvojici
[1]
[2] článků se společným názvem Honičky.Autorem dnešního příspěvku je Jakub Havránek, stejně jako v případě prvního dílu Poslední vypadává dala popisované pohybové hře název Převzetí a rychlé vedení míče. Trenér se hrou pokouší nenásilnou formou rozvíjet startovní rychlost, společně s rychlou změnou směru a technikou vedení a ovládání míče.
Dnešní hru obvykle zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou jak hráči přípravek, tak starší věkové kategorie, stejně jako průpravné cvičení Týmové vedení a naražení míče v prostoru.
Cíl průpravné hry:
Cílem této pohybové hry je rozvoj startovní rychlosti zábavnou formou. Na sprint navazuje zdokonalování převzetí míče, které pokračuje rychlým vedením míče. Jelikož je tato hra situována jako soutěž mezi jednotlivými týmy, osvojují si hráči také prvky jako jsou odpovědnost za výkon mužstva, dodržování pravidle, fair play vůči soupeři, bojovnost, chuť zvítězit.
Popis průpravné hry:
- metami a zapichovacími tyčemi vyznačíme prostor pohybové hry
- úsek mezi tyčí a prostřední metou je 10 m
- podle počtu hráčů rozdělíme družstvo na 2, 3, 4 týmy
- v tomto případě na bílé, modré a červené
- hráči jsou v prostoru u mety
- míče jsou na stejné straně za zapichovacími tyčemi
- viz. obrázek
- hra začíná signálem trenéra
- první hráči týmů vybíhají sprintem k míči
- míč přebírají a vedou jej přes celou délku až za druhou tyč
- zde hráči míč zašlapávají
- sprintují doprostřed k metě, kde jsou již připraveni druzí hráči týmů
- štafeta se předává tlesknutím na úrovni met
- druzí hráči startují k míči a hra pokračuje stejným způsobem dál
- vítězí tým, který se celý vystřídá za x opakování
Varianty:
- pro zvýšení motivace hráčů, poražené mužstvo dostává symbolický trest
- tento trest může vymyslet vítězné mužstvo (musí být ovšem adekvátní!)
- hráči vedou míč určeným způsobem pro rozvoj citu pro míč:
(a) nášlapy na míč popředu
(b) nášlapy na míč pozadu
(c) míč mezi kotníky
(d) rolování silnější/slabší nohou
- po tlesknutí provádí startující hráč obratnostní cvik
Pomůcky (na 1 tým):
- 1 x meta
- 2x zapichovací tyč
- 1x míč
- popř. rozlišovací trika
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.