AKTUALIZOVÁNO Trenérský fotbalový portál trenink.com opět v nepracovní den přináší další z řady aktualizovaných cvičení z prvního roku fungování tohoto webu, o kterých si myslíme, že by neměly zapadnout a být zapomenuty. Prozatím vyšly články popisující cvičení pro nejmenší fotbalisty s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení 1:1 s názvem Drsňák nebo bábovka, Mrazík a naposledy Chyť si svoji myšku.
Dnešní herní cvičení Jeden na jednoho s finální narážečkou je určeno pro útočníky i obránce a samozřejmě také pro brankáře. Cílem je nácvik řešení situací jeden na jednoho s případným využitím finálního naražení v prostoru hrany pokutového území a následný nácvik střelby.
Cvičení doporučuji zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a je možno ho použít od kategorie mladších žáků. Cvičení je vhodné zařadit jak do tréninkové jednotky, kdy pracuje celý tým pohromadě, tak i do individuální tréninkové jednotky se zaměřením na řešení mikrosituací 1:1 a 2:1 před pokutovým územím.
Cíl herního cvičení:
Cvičení je vhodné na nácvik řešení situací jeden na jednoho, těsně před zakončením v prostoru před pokutovým územím. U ofenzivních hráčů je důležitá i podpora hráčů v rozích pokutového území a jejich finální přihrávka, pokud se nerozhodnou pro individuální řešení. Hráč však nemusí využít nahrávačů a může situaci vyřešit individuálně 1:1. Obránci v tomto cvičení nehrají pouze pasivní roli, ale brání aktivně, je však možné intenzitu jejich bránění regulovat.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je:
(a) 1/2 hrací plochy
(b) 2/5 hrací plochy
- na brankové čáře je umístěna branka
- ve vzdálenosti cca 30-35 metrů od branky jsou rozmístěny kužely
- u kuželů je připraven dostatek míčů
- pro toto cvičení je potřeba minimálně 5 hráčů:
(a) útočník (A,B,C)
(b) obránce (O)
(c) brankář (G)
(d) dva narážeči (N)
- doporučeným počtem je 8-16 hráčů
- tým je rozdělen na ofenzivní a defenzivní hráče
- brankáři (G) chytají v brance
- u kuželů jsou rozmístěni ofenzivní hráči (A,B,C)
- obránce (O) stojí na půlkruhu u pokutového území
- narážeči (N) stojí v rozích pokutového území
- naražeči se nesmí pohybovat, střílet ani vést míč
- pouze naráží míč prvním dotykem
- útočící hráč se snaží:
(a) vyřešit situaci 1:1 individuálně a akci zakončit
(b) narazit si s narážečem, využít situace 2:1 a akci zakončit
- nahrávači mohou nahrávat vzad i vpřed (pozor na ofsajdové postavení)
- každého nahrávače může ofenzivní hráč využít pouze jednou
- obránce dohrává situaci až do zakončení útočníka
- po (1,2,3,5) akcích se bránící hráč mění s nahrávačem
Varianty:
- narážeči mohu nahrávat:
(a) pouze vpřed (do pokutového území)
(b) pouze vzad, útočící hráč může přihrávku několikrát opakovat
- útočící hráč může využít pouze jednoho nahrávače a pouze jednou
- trenér určí hráči před startem jak má situaci vyřešit (1:1, narážečkou)
- akce začíná výhozem brankáře na útočícího hráče
- hráči (jednotlivci, týmy) soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velká branka
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 16x míč
- 3x kužely (tyče, mety)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.