Sdílejte:
AKTUALIZOVÁNO Pátým a jako obvykle posledním cvičením tohoto týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu, podobně jako Týmové vedení a naražení míče v prostoru. Článek má název Mnoho branek pro přihrávky a cvičení je zaměřeno především na podporu od ostatních hráčů pro hráče držícího míč, schopnost hráče pohybovat se bez míče a vhodným výběrem místa usnadnit hráči s míčem kombinaci vedoucí ke vstřelení branky, tak jako v Nekonečný barevný slalom v prostoru .
herní cvičení je určeno pro fotbalisty všech věkových kategorií - starší přípravkou počínaje a kategorií mužů konče, obvykle zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičeníje pracovat na schopnosti hráčů mužstva držícího míč vhodným výběrem místa vést efektivní kombinaci, optimalizovat pohyb hráčů a dobrým pohybem podporovat hráče držícího míč.
Popis herního cvičení:
- hrací plocha je přibližně velikosti 30x30 m
- vždy závislá na počtu, věku a technické vyspělosti hráčů
- ve vyznačeném prostoru postaví trenér 4 - 8 malých oboustranných branek
- každá o velikosti 1-2 metry
- mužstvo se rozdělí na barevně rozlišené 2 až 3 týmy
- vžýdy po 4 až 6 hráčích
- hra probíhá, dle složitosti, s několika míči 1-4
- mužstvo které drží míč se snaží přihrát si skrz branku
- branka platí pouze když přihrávka skrz branku nalezne svého adresáta
- branak platí do jedné branky pouze jednosměrně
- hráči týmu kteří nedrží míč se snaží ostatním přihrávkám zabránit
- výška přihrávek může být maximálně po úroveň kolen
Varianty:
- velikost hrací plochy lze v závislosti na technické vyspělosti a počtu hráčů:
(a) zvětšit (40x40 m, 50x50 m)
(b) zmenšit (25x25 m)
- velikost branek rozmístěných po hrací ploše může být různá
- hráči s míčem mají omezený počet dotyků (2,3)
- hráči smějí přihrávat pouze přes barevně odlišené branky
- družstva mohu využívat neutrálního hráče
- pokud hráč zachytí soupeřovu přihrávku, tak musí míč na místě zašlápnout
- pokud hráč zachytí soupeřovu přihrávku, tak musí míč zašlápnout na obvodu hrací plochy
Pomůcky:
- 6x míč
- 4x velké kužely (rohy hrací plochy)
- 8-16x malé kužely
- rozlišovací trika (2-3 barvy)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.