Sdílejte:
Trenér a autor Josef Vrážel dnešním článkem navazuje na dva předchozí díly seriálu
[4]
[5],
které vyšly v minulých dvou týdnech. Seriál, který je provázený heslem "Fotbal učme hrát fotbalem" jak u mládeže, tak u dospělých uvedly první tři části
[1]
[2]
[3].Šestý díl seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazuje na předcházející části seriálu a cílem je naučit vědomé spolupráci útočníků v křídelním prostoru u rohového praporku, odcentrování míče z tohoto prostoru, výběr místa v pokutovém území a vlastní zakončení akce.
Toto herní cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mládežnické kategorie, ale samozřejmě také i pro dospělé. Velice dobře ho lze použít při skupinovém tréninku útočných hráčů s připojením bránících hráčů.
Cíl herního cvičení:Cílem herního cvičení je naučit vědomé spolupráce útočníků se středovými hráči, uvolnění se od obránce a nácvik střelby z prostoru uvnitř pokutového územím po předchozím přihrávce z křídelního prostoru, důležitý je správný výběr místa od zakončujících hráčů a také správné načasování jejich náběhu.
Popis herního cvičení:
- jednu hrací plochu tvoří obdélník
- vytvořený prodloužením malého pokutového území
- druhou hrací plochu tvoří obdélník vyznačený v křídelním prostoru
- dle obrázku u rohového praporku prodloužením pokutového území
- uvnitř hracích ploch hrají vždy 3 útočníci a 1 obránce
- hráči se pohybují pouze uvnitř vyznačených hracích ploch
- hra začíná v hrací ploše v křídelním prostoru
- hráči kombinují mezi sebou tak, aby se míče dotkl každý hráč aspoň jednou
- jejich hru narušuje obránce
- po splnění doteků se hráči snaží přihrát do prostoru před brankou
- hráči před brankou se pohybují tak
- aby si koordinovaným pohybem vytvořili pozici k úspěšnému brankovému zakončení
- přičemž obránce jim v tom aktivně brání
- hráči v hracím prostoru u rohového praporku si po přihrávce berou míč
- a kombinují mezi sebou a vyčkávají
- až bude možná další kolmá přihrávka útočníkům
- trenér po hráčích požaduje co nejrychlejší zakončení akce střelbou
- plynulé měníme hráče v úlohách, tak aby nevzniklo nerovnoměrné zatížení
Varianty:
- měníme poměr hráčů například 3:2
- omezení počtu doteků
- omezení počtu přihrávek
- předepsaná kombinace pro útočníky - sklepnutí míče pro spoluhráče
Pomůcky:
- 1x branka
- dostatečný počet míčů
- rozlišovací trička dvou barev
- 8x vymezovací kužely
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.