Trenér Jiří Formánek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com již před notnou dobou uveřejnil úspěšný článek Anglická štvanice - hon na lišku, o zajímavé cvičení Ovládání míč - chytání zadního hráče určenému především mládežnickým týmům se s čtenáři podělila také trenérka Monika Poláková.
Vedení a ovládání míče se autor opět věnuje v dnešním článku Ovládání míče 6:2 se 4 míči a nahrávači, cílem je zlepšení ovládání míče na zmenšeném herním prostoru pod tlakem napadajících protihráčů s možností využití narážejících hráčů, od bránících hráčů je vyžadováno konstruktivní odebrání míče.
Cvičení je určeno do úvodu tréninkové jednotky organizované především pro mládežnické věkové kategorie, důležitým aspektem tohoto cvičení je soutěživost a motivace odebírat míč, respektive cíl nepřijít o míč.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení obvykle zařazovaného do průpravné části je osvojení si a rozvoj schopností nutných pro vedení a ovládání míče na zmenšeném herním prostoru pod tlakem napadajících protihráčů. Hráči s míčem mají možnost využít k udržení míče i na obvodu stojící nahrávače.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- čtverec má stranu o velikosti 22 metrů
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně rozlišené týmy
- hráči jsou v poměru 6:6
- 4 hráči (N) stojí na obvodu hrací plochy
- hráči spolupracují s hráči držícími míč
- uvnitř hrací plochy je poměr 6:2
- 2 červení hráči (X,Y) napadají hráče s míčem
- 4 hráči žlutého týmu (A,B,C,D) mají míč
- 2 hráči (E,F) míč nemají
- cílem hráčů žlutého týmu je:
(a) udržet všechny čtyři míče pod svou kontrolou
(b) počet doteků nemají omezený
(c) k udržení míče mohou využít nahrávače (N) na obvodu
- nahrávači na obvodu mohou nahrávat libovolnému žlutému hráči
- při zisku míče napadajícím hráčem další míč do hry zapojuje hráč na obvodu
- u této hry je vhodná intervalová metoda zatížení
Varianty:
- lze manipulovat s velikostí hrací plochy:
(a) zvětšit (snažší pro hráče s míčem)
(b) zmenšit (snažší pro napadající hráče)
- hráči vedoucí míč ho mohou vést pouze "slabší" nohou
- hráči na obvodu mají povoleny dva doteky
- hráči na obvodu si mohou přihrávat mezi sebou
- změní se počet žlutých hráčů bez míče ve středu:
(a) pouze jeden
(b) o jednoho navíc na 3
- napadajících hráčů je o jednoho více
- okamžitě po zisku míče se pozice týmů mění
Pomůcky:
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- 8x míč
- rozlišovací trika 2 barvy (6:6)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.