Sdílejte:
Trenér Svatopluk Chrobák se na stránkách trenérského portálu trenink.com ve svých článcích zaměřil především na problematiku herní vytrvalosti, bylo tomu tak v článcích Rychlostní vytrvalost s vedením a centrem nebo [1]
a [2] dílu
seriálu Celoplošný řetězec se zakončením.Třetí díl cvičení s názvem Celoplošný řetězec se zakončením, navazuje na dva předchozí díly a cílem je nácvik jednoduchého založení útoku brankářem (výkopem, výhozem) z vlastního pokutového území, přenesení těžiště hry a vlastní zakončení po centrovaném míči. Cvičení má kondiční charakter, od hráčů je však vyžadováno také perfektní technické provedení.
Pro cvičení jež je určeno pro žákovskou a dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé, je vhodné mít k dispozici celou hrací plochu. Obvykle ho také zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je jednoduchý způsob založení útoku vycházející od rozehrávky brankáře, navedení míče krajním hráčem do středu pole a následným přenesením těžiště hry, vedení míče v křídelním prostoru a následný centrovaný míč. Pohyby jednotlivých hráčů jsou předem dané. Od útočníka je vyžadován výběr místa v pokutovém území a akce by měla být efektivně zakončena.
Popis herního cvičení:
- prostorem herního cvičení je celé hřiště
- cvičení je určeno pro:
(a) 14-18 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení do skupin
- rozestavení jsou jako na obrázku:
(a) brankáři v brankách
(b) obránci v v levé části vlastní poloviny
(c) ofenzivní hráči vpravo na útočné polovině
(d) útočníci v prostoru středového kruhu
- jednotlivou akci zahajují vždy brankáři BR:
(a) výhozem
(b) výkopem z ruky
(c) výkopem ze země
- hráč H1 si pohybem říká o míč
- ten samý hráč míč převezme a navede ho (2) do středu pole
- po krátkém vedení dává křížný míč (3) na krajního ofenzivního hráče
- krajní záložník H2 převezme míč
- vede ho (4) v křídelním prostoru slalomem
- útočník H3 běží středem přes překážkovou dráhu
- v úrovní pokutového území H2 centruje (5) na útočníka H3
- útočník akci zakončuje:
(a) z voleje
(b) hlavou
(c) halfvolejem
(d) zpracováním a střelbou
- cvičení probíhá současně po obou stranách hřiště
- hráči a jejich postavení po 4-6 opakováních obměňujeme
Metodická poznámka:
- hráči se po cvičení vracejí do výchozího postavení a v úlohách se střídají (střelba, vedení míče, přihrávky )
- intenzivním cvičením v rychlém sledu rozvíjíme rychlostní vytrvalost u hráčů
- u překážek obměňujeme:
(a) přeskoky
(b) přeskok - podlézá
(c) slalom
- pozor na načasování a plynulost cvičení
Varianty:
- cvičení provádíme i na druhou stranu (změna podle podélné osy)
- herní prostor můžeme zmenšit na:
(a) 4/5 hrací plochy
(b) 2/3 hrací plochy
- do prostoru pokutového území nabíhají (2,3) útočníci
- v prostoru pokutového území aktivně brání (1,2) obránci
- barevně rozlišené týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velké branky
- 16x míč
- 8x mety (kužely, kloboučky)
- 10x zapichovací tyče na slalom
- 6x překážky
- rozlišovací trika (dle potřeby)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.