Sdílejte:
Na stránkách trenérského portálu trenink.com se trenér Svatopluk Chrobák věnoval problematice herní (rychlostní) vytrvalosti, bylo tak tomu tak v článcích Rychlostní vytrvalost s vedením a centrem nebo čtyřech
[1],
[2],
[3] a
[4]
částech seriálu Celoplošný řetězec se zakončením na který navazuje dnešní pátá část.Pátý díl má totožný název Celoplošný řetězec se zakončením, stejně jako jeho předchůdci, opět lze cvičení chápat jako jistou formu nácviku založení útoku. Cvičení má však také nezanedbatelný kondiční charakter, od hráčů je však vyžadováno také perfektní technické provedení při všech individuálních činnostech.
Cvičení je určeno pro žákovskou a dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé, je vhodné mít k dispozici celou hrací plochu. Obvykle ho také zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení může posloužit i pro "nabírání kondice" specifickým-herním způsobem.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je nácvik založení útoku vycházejícího od krajního obránce, který útok zakládá dlouhou přihrávkou (přenesením těžiště hry) na druhého krajního obránce (záložníka). Po opětovném přenesení je vyžadováno efektivní zakončení. Pohyby jednotlivých hráčů jsou předem dané.
Popis herního cvičení:
- prostorem herního cvičení je celé hřiště
- cvičení je určeno pro:
(a) 14-18 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení do skupin
- rozestavení jsou jako na obrázku:
(a) brankář v brance
(b) obránci (záložníci) H1 v pravé části vlastní poloviny
(c) obránci (záložníci) H2 v pravé části vlastní poloviny hrací plochy
(d) útočníci H3 v levé části útočné poloviny
(e) útočníci H4 v pravé části hřiště, těsně za útočnou polovinou
- jednotlivou akci zahajují vždy hráč H1 slalomem:
(a) "silnější" nohou
(b) "slabší" nohou
- po provedení (1) míče slalomem
- dává hráč H1 dlouhou přihrávku (2) přes celé hřiště na hráče H2
- obránce H2 převezme míč
- a vede ho (3) směrem na soupeřovou polovinu
- dává kolmou přihrávku (4) na H3
- hráč H3 jde proti míči a sráží (5) míč zpět na hráče H2
- hráč H2 míč na (1,2) doteky míč přijme
- a přenáší hru křížnou přihrávkou (6) na hráče H4
- útočník H4 si míč navede (7) do výhodné střelecké pozice
- a akci zakončuje střelbou (8)
- posuny hráčů jsou následující:
(a) H1 -> H2
(b) H2 -> H4
(c) H4 -> H3
(d) H3 -> H1
- dbáme na plynulé spojení herních činností
- a zvyšování rychlosti při jejich uskutečňování
Metodická poznámka:
- můžeme měnit způsob přihrávek (po zemi, polovysokou)
- varianty převzetí míče (nohou , hrudníkem, stehnem)
- je možné určovat způsob střelby
- cvičením v rychlém sledu rozvíjíme rychlostně vytrvalostní schopnosti hráčů
Varianty:
- herní prostor můžeme zmenšit na:
(a) 4/5 hrací plochy
(b) 2/3 hrací plochy
- v prostoru pokutového území aktivně brání jeden obránce
- barevně rozlišené týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velké branka
- 12x míč
- 4x mety (kužely, kloboučky)
- 4x zapichovací tyče (velké kužely)
- rozlišovací trika (dle potřeby)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.