Sdílejte:
Na stránkách trenérského portálu trenink.com se řešení situace dva na dva (2:2) věnoval již trenér Jakub Havránek v cvičení Řešení situace 2:2 po narážečce, kde byl kladen důraz především na spolupráci formou útočné herní kombinace "přihraj a běž".Herní cvičení publikované dnes Situace 2:2 s proměnlivým připojením přináší hráčům především aspekt nahodilosti a proměnlivosti řešení herních situací dva na dva. Nesymetrické rozestavení hráčů na obvodu je podmínkou možnosti řešení proměnlivých herních situací. Důraz klademe především na efektivní řešení situace a samotné zakončneí.
Cvičení je vhodné pro skupinový trénink ofenzivních hráčů, stejně dobře však je možné do cvičení zapojit celý tým. Je třeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku. Při úpravě velikosti hrací plochy je možné zařadit do tréninkového procesu všech věkových kategorií od přípravek až po dospělé.
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče samostatně řešit a rozhodovat se v situacích dva na dva (2:2). Hráč s míčem se musí rozhodnout, zda se pokusí o samostatný průnik jeden na jednoho (1:1) nebo se o řešení této situace podělí se spoluhráčem, čímž vytvoří situaci dva na dva (2:2). Hráči by se měli naučit rozpoznávat, které z řešení je v proměnlivých situacích výhodnější.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník o rozměrech 35x40 metrů
- ve středu koncových stran jsou postavené branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře
(b) 10 hráčů do pole
- brankáři chytají v brankách
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- v každém týmu jsou hráči očíslování od 1-5
- hráči jsou rovnoměrně rozmístěni na obvodu
- dvojice hráčů uprostřed
- akci začínají vždy dva hráči stejného čísla z obou týmů
- v tomto kokrétním případě hráči (3)
- jeden z hráčů má míč
- trenér vykřekne číslo další dvojice hráčů (2), kteří se zapojují do akce
- hráč s míčem se rozhoduje, zda je výhodnější:
(a) vyřešit situaci rychle v souboji 1:1
(b) počkat na náběh spoluhráče, ale řešit již situaci 2:2
- hráče nabádáme k odvážnému, proveditelnému řešení
- motivujeme hráče k efektivnímu zakončení
- situace se dohrává, branku může vstřelit i původně bránící tým
- akce končí vstřelením branky, zakončením akce, autem nebo faulem
- hráči mají na akce omezený časový limit
- po skončení akce se hráči vystřídají
Varianty:
- akci zahajuje brnkář jednoho z týmů rozehrávkou
- hráči mohou využít hráče na obvodu k naražení
- hráči smějí zakončit pouze "slabší" nohou
- branku může vstřelit pouze tým, který akci začíná
Pomůcky:
- 2x branka (přenosná)
- 6x mety
- 12x míč
- 12x rozlišovací trika (2 barvy 6:6)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.