Sdílejte:
Prosadit se proti zhuštěné obraně nebo kompaktnímu obrannému bloku je pro útočící tým sstále složitější, proto v řešení týmů převládají pokusy o rychlý protiútok. často se však tým dostává do situace, kdy si musí poradit se zformovanou obranou a jedním receptem jak ji překonat je pokus o kolmou přihrávku mezi stopry, která musí být spojena s náběhem dalších hráčů, tak jako například v Finální zakončení 3:1.Trenér Jakub Havránek se v dnešní první části cvičení s názvem Akce za obrannou řadou soupeře se zakončením zaměřil na kombinaci, jejíž vyústění je kolmá přihrávka za bránící hráče spojené se zakončením ze střední vzdálenosti. Vedle finální přihrávky klademe důraz na správně načasovaný náběh a efektivitu v zakončení.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči a hráčky žákovských týmů. V průběhu cvičení lze libovolně manipulovat s výchozím postavením hráčů.
Cíl herního cvičení:
Cílem dnešního cvičení je zlepšení kombinační participace s důrazem na kolmou (průnikovou) přihrávku za obrannou řadu soupeře a doplnění útočné fáze ostatními spoluhráči. Pozornost si také zaslouží zakončení prvním (maximálně druhým) dotykem ze střední vzdálenosti.
Popis herního cvičení:
- velikost herního prostoru je polovina normální hrací plochy
- cvičení je vhodné pro minimálně:
(a) 1 brankáře
(b) 12 hráčů do pole
- 4 žluté kužely rozestavíme stejně jako na obrázku
- představují výchozí postavení obranné řady soupeře
- hráče rozmístíme stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje hráč "A" přihrávkou na "C"
- ten se uvolňuje od kuželu (středního obránce soupeře)
- sklepává míč na hráče "B" a obíhá vnější kužel
- který nabíhá a jedním dotykem přihrává na "D"
- hráč "D" jde proti míči
- sráží jej na "A" a obíhá vnější kužel
- hráč "A" dává z první průnikovku na "C"
- "C" nabíhá a naráží míč hráči "D" na střelu
- hráč "D" zakončuje prvním dotykem
- hráči se posouvají následovně: A-B-C-D-A
- poté se cvičení opakuje
Varianty:
- cvičení po určité době provádíme na druhou stranu
- hráči soutěží (jednotlivci, týmy) o větší počet vstřelených branek
- hráči zakončují akce na stanovený počet doteků (1,2,3)
Pomůcky:
- 4x kužely (praporky, zapichovací panáci)
- 2x mety
- 10x míč
- 1x branka
- popř. rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.