Sdílejte:
Početně výhodné situace tři na dva na útočné polovině jsou pro útočící hráče vždy dobrou možností pro vstřelení branky. Na stránkách www.trenink.com jsme se podobné situace učili řešit již několikrát: Mikrosituace před brankou - 3:2 v prostoru pokutového území nebo Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči, kde šlo především o konstruktivní odebrání míče.Článek popisující dnešní cvičení má název Tři na dva (3:2) s překřížením, cílem je nácvik řešení mikrosituace tři na dva, kdy vlastní útok je veden středem hrací plochy, po útočnících vyžadujeme současnou výmenu místa nebo-li překřížení. Bránící hráči musí reagovat na hráče s míčem a zabránit zakončení.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, je možné ho zařadit i do předzápasového tréninku. Cvičení zvládnou i hráči přípravek, ale doporučuji ho až pro žákovské a dorostenecké týmy.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit situace tři na dva (3:2) v situaci, kdy útočící tým získá míč ve středu pole, hráč který míč získal ho sám nebo po naražení o spoluhráče vede středem pole, dvojice útočníků obsazená obránci uvolňuje středový prostor vzájemným překřížením. Hráč míčem může zvolit individuální průnik nebo přihrávku na jednoho z útočníků.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je o něco více jak polovina hrací plochy
- na brankové čáře stojí branka
- všechny míče jsou k dispozicvi prostoru středového kruhu
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 4-8 obránců (žlutí)
(c) 6-12 útočníků (červení)
- cvičení je tedy pro 11-22 hráčů
- hráči jsou rozestavení podle obrázku
- dva útočníci na útočné polovině
- dva obránci (stopeři) obsazují dva útočníky
- dva středoví hráči útočícího týmu jsou ve středovém kruhu
- nejvzdálenější hráč o branky má míč
- a tento hráč zahajuje celou akci
- akci zahájí přihrávkou (naražením) o druhého středového hráče
- následně míč vede středem hrací plochy směrem k brance soupeře
- po útočnících požadujme uvolnění prostoru vzájemným překřížením
- hráč vedoucí možností se rozhodne pro:
(a) individuální navedení míče do střelecké pozice a zakončení
(b) finální přihrávku na jednoho z dvojice útočníků
(c) přihrávku a sražení od jednoho z útočníků a následně variantu (a) nebo (b)
- bránící hráči reagují na chování středového hráče
- jejich cílem je zabránit možnosti zakončení, respektive vstřelení branky
- v průběhu cvičení platí pravidlo o ofsajdu
- po skončení akce dojde k výměně dvojice obránců
- útočníci se přesunou na polovinu hrací plochy
- ze středových hráčů se stanou útočníci
Varianty:
- akci může zahajovat jeden z brankářů:
(a) výkopem z ruky nebo ze země
(b) výhozem z ruky
- hráči si "drží" své posty: útočníci jenom zakončují, středoví hráři rozehrávají, obránci brání
- hráčů na zakončení akce stanovíme časový limit
Pomůcky:
- 1x branka
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.