"Poté co si hráči osvojí řešení situace jeden na jednoho je třeba do tréninku zařadit nácvik řešení situací dva na dva," říká pro portál www.trenink.com autor článku.
Herní cvičení Souboj 2:2 po sprintu okolo praporku si pro čtenáře připravil trenér Jiří Formánek. Cílem je naučit hráče řešit soubojovou situaci dva na dva na malém prostoru. Cvičení navazuje na první díl.
Herní cvičení autor zařazuje do hlavní části tréninku. Cvičení zvládnou jak žákovské kategorie, tak samozřejmě starší hráči.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit souboje dva na dva (2:2) po předchozím sprintu a změně směru okolo čtyř praporku. Hráči do poslední chvíle neví jak se situace vyvine, která dvojice bude v pozici obránců a kdo bude útočit. Po hráčích požadujeme přímočarost a efektivitu v zakončení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je prostor dvou pokutových území
- herní prostor je vyznačen pomocí met
- na koncových čarách jsou postaveny branky
- na jedné boční straně jsou zapíchnuty čtyři tyče
- dvě tyče jsou zapíchnuté 5 metrů na každou stranu z poloviny herního prostoru
- další dvě tyče jsou zapíchnuté v rozích herního prostoru
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 případně 3 brankáře
(b) 8-16 hráčů do pole
- brankáři chytají v brankách
- hráči do pole jsou rozdělení dva stejně početné týmy
- týmy jsou barevně odlišené
- každý tým stojí na autové čáře, na jedné polovině
- trenér stojí ve středu mezi oběba týmy
- k dispozici má dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- do akce se zapojuje dvojice z každého týmu
- akce začíná pokynem trenéra
- na jeho pokyn hráči startují:
(a) obíhají zapicovací tyče na opačné straně hřiště
(b) obíhají tyče na druhé polovině (diagonálně)
- těsně před oběnutím tyče prvním hráč trenér posílá přihrávku do prostoru
- dvojice hráčů, která získá míče si připravuje střeleckou pozici
- snahou je úspěšně vyřešit situaci 2:2
- cílem útočníků je vstřelit branku
- bránící dvojice se pokouší hráče s míčem vytlačit do nevýhodné pozice
- případně o konstruktivní odebrat míč
- po skončení akce pokračuje cvičení soubojem další dvojice
Varianty:
- hráči obíhají tyče na své straně herního prosotru- cvičení hráči provádí "slabší" nohou (vedení, souboj, střelba)
- je možné upravit velikost herního prostoru
Pomůcky:
- 8x míč
- 2x branka
- 4x zapicovací tyč
- 6 kužel (kloboučky, velké kužely)
- 14x rozlišovací trika (2 barvy)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.