"Současné přehuštěné obrany je třeba naučit hráče překonávat, rychlou a přímočarou přízemní kombinací," říká autor článku.
Autorem herního cvičení Přízemní kombinace středem s narážeči je trenér Jiří Formánek, který dává hráčům za úkol prosadit se přízemní kombinací středem hrací plochy s důrazem na přímočarost kombinace.
Herní cvičení je určeno pro věkvou kategorii starších žáků a dorostenců, cvičneí jsem úspěšně aplikoval i u týmu dospělých. Cvičení patří do hlavní nebo závěrečné části tréninku.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit útočnou kombinaci v poslední třetině hry pomocí přízemních přihrávek a využit ke kombinaci neutrální nahrávače. Cílem herního cvičení je zakončit kombinaci vstřelením branky.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- herní prostor je prodloužený prostor pokutového území
- herní prosotr sahá od brankové čáře k půlící čáře
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 12 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na tři čtveřice (4:4:4)
- brankář chytá v brance
- 4 neutrální hráči jsou rozestaveni v rozích herního prostoru:
(a) 2 na polovině hrací plochy
(b) 2 v rozích pokutového území
- zbývající dvě čtveřice se pohybují v prostoru od vápna po polovinu
- jeden z týmů má v držení míč
- druhý tým se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- tým, který akci zahajuje, rozehrává ze středového kruhu
Popis herního cvičení:
- hráč akci zahajuje rozehrávkou ze středového kruhu
- cílem cvičení je vstřelit branku
- podmínkou je, aby se do přízemní kombinace zapojili i neutrální naražeči
(a) jeden naražeč na půlící čáře
(b) druhý naražeč na úrovni hranice pokutového území
- každý tým zakládá 5 akcí
- po pěti akcí se mění role hráčů
Varianty:
- zakončení je možné pouze prvním dotykem
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- rozlišovací trika (3 barvy)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.