Sdílejte:
Po pondělním článku s názvem Proudová střelba trenéra a autora Vladana Pražáka podle kterého mohli čtenáři
vyzkoušet dvě varinaty nácviku střelby organizovaného proudovou metodou, přinášíme dnes třetí variantu ve které je kladen důraz na soubojové chování před střelbou.Organizací proudovou metodou je minimalizován čas "prostojů" hráčů, kteří nejsou zapojeni do akce, celé cvičení pak rozvíjí schopnost dlouhé přihrávky, zpracování míče a v tomto případě především finální souboj 1:1 a vlastní zakončení.
Herní cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie s přihlédnutím k věhu hráčů a případně úpravě velikosti hrací plochy.
Cíl herního cvičení: Cílem tohoto herního cvičení je nácvik střelby z krátké a střední vzdálenosti proudovou metodou po delším vedením míče, spolupráci se spoluhráčem, řešení a vyřešení soubojové situace 1:1 v blízskoti pokutového území a vlastní zakončení uvnitř nebo vně pokutového území. Cvičení si klade za cíl maximálně vytížit hráče, způsobit zatížení hráčů a simulovat tak situaci v utkání, kdy hráči zakončují při únavě.
Popis herního cvičení:
- cvičení se provádí paralelně z obou stran
- je zaměřeno na nácvik střelby po zpracování dlouhé přihrávky
- do tohoto cvičení zapojíme všechny hráče mužstva
- hráče rozdělíme na dvě mužstva a rozestavíme podle schématu
- cvičení provádíme na půlce hrací plochy (popř. na šířku poloviny hřiště) se dvěma brankami
- z nichž jedna je na půlce hřiště
- podle věku hráčů a jejich schopností vzdálenost upravit
- v obou brankách jsou brankáři
- u přidané mety uprostřed přiřadíme k útočícímu hráči jednoho bránícího (barevně rozlišeného )
- ten má za úkol simulovat bránění a tlak na míč
- při vyspělejší technické úrovně hráčů můžou obránci zvýšit aktivitu při bránění
- cvičení opět zahajují hráči s míčem - A
- dlouhou přihrávkou na B,
- B po rychlém zpracování ihned posílají kolmicí pas na C
- C se odpoutává klamným pohybem od obránce, který na něj vytvá- ří tlak
- C vede míč při patřičném krytí a zakončuje
- hráči mění své posty tak, že se posouvají za míčem
- bránící hráči jsou stabilní (po několika akcích se vystřídají)
Varianty:
- hráči mají na akci časový limit
- zakončující hráč musí střílet z určeného (vymezeného) prostoru
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
- stejně jako brankáři mezi sebou o počet inkasovaných
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.