Úterní článek na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com patří editorovi těchto stránek Jiřímu Formánkovi, který nepřímo navazuje na již publikovaná cvičení [1] [2] [3] stále pokračující řady článků Útočná kombinace - křídelní prostory.
Cvičení má podobný název Křídelní kombinace - předzápasový trénink a z názvu je zřejmé, že toto cvičení je vhodné zařadit jako technicky nenáročné cvičení do předzápasové tréninkové jednotky.
Do jednotlive akce se zapojují čtyři ofenzivní hráči na straně jedné, na opačné pak brankář a obránce. Cvičení je určeno pro věkovou kategorii dorostenců a mužů.
Cíl herního cvičení:
Cílem dnešního herního cvičení na technicky jednoduše proveditelném cvičení dodat hráčům jistotu při provádění jednoduchých herních činností, které se v utkání objevují nejčastěji. Přítomnost obránce je důležitá, protože hráče nácvik posouvá blíže k zápasové realitě.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení jsou 1/2 normální hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 10 hráčů do pole a 2 brankáře
- doporučený počet však je 14-16 hráčů, kteří se připravují na následující utkání
- hráči by měli být rozdělní podle "svých" postů
- rozestavení hráčů je následující:
(a) brankář (G) chytá v brance
(b) obránce (I) se pohybuje v prostoru pokutového území
(c) druhý, respektive obránce mimo hrací plochu
(d) dva útočníci (B)+(C) před hranici pokutového území
(e) krajní hráč (D) (krajní záložní, obránce) se pohybuje ve svém prostoru
(f) středový hráč (A) na polovině hřiště s míčem
- do kombinace se vždy zapojují čtyři útočící hráči (A-D)
- v prostoru středového kruhu má hráč (A) připraven dostatek míčů
- akci zahajuje hráč (A) vedením míč (1) v prostoru kruhu
- jeden z útočníků (C) si říká pohybem do středu pole o míč
- hráč (A) dává kolmou přihrávku (2) na hráče (C)
- hráč (B) si příčně sbíhá do středu pole pro naražení
- hráč (C) naráží (3) na druhého útočníka (B)
- hráč (B) dává okamžitě (4) do křídelního prostoru na hráče (D)
- hráč (D) centruje (5) do pokutového území:
(a) na hráče (B) na přední tyči
(b) na hráče (C) na zadní tyči
- k útočníkům přistupuje obránce (I), který si obsazuje jednoho z útočníků
- v pokutovém území hráči řeší situaci 2:1
- po skončení akce hráči vyklidí herní prostor a akce se opakuje z druhé strany
- mění se i obránci
Varianty:
- obránci i brankáři se mění po inkasované brance, maximálně však 5 centrů
- jednotliví útočníci soutěží o počet vstřelených branek
- čtveřice soutěží o počet vstřelených branek
- v pokutovém území se pohybují dva obránci, situace 2:2
- s obráncem v pokutovém území se pohybuje jeden stálý útočník, situace 3:1
- hráč (A) doplňuje útočníky a čeká na odražený míč
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 11x rozlišovací trika - 2 barvy (8:3)
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.