Sdílejte:
Opět je tu polovina týdne, a s ní středeční odpolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com, který přináší herní cvičení od Svatopluka Chrobáka, který se dnes prezentuje článkem zaměřeným na nácvik dlouhé finální přihrávky z hloubky pole. Cvičení se jmenuje Střelba po dlouhé finální přihrávce z pole, během cvičení zlepšujeme především vykombinovat situaci 2:1 ve středu pole, po které následuje dlouhá finální přihrávka na jednoho ze dvou koncových útočníků.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u mužstev věkové kategorie dorostenců nebo dospělých, zařadit ho lze i u kategorie žákovské, samozřejmě po odpovídajících úpravách.
Cíl herního cvičení: Cílem dnešního cvičení, které je určeno především pro dorosteneckou kategorii a dospělé, je nácvik kombinace ve středu pole, vyřešení situace dva na jednoho (2:1) a následně je důraz kladen na správné načasování dlouhé finální přihrávky, správný výběr místa od dvou útočníků a samotné zakončení rychlého přechodu do útočné fáze.
Dlouhá finální přihrávka se realizuje obtížněji, neboť se zpravidla uskutečňuje vysokou přihrávkou. Její význam je zvlášť patrný při založení a zakončení rychlého protiútoku. Úspěšnost dlouhé finální přihrávky je podmíněna výbornou kopací technikou a odvahou hráče řešit situace tímto způsobem, s tím že je třeba k tomuto řešení přistupovat v případě, že má naději na úspěch, aby se nejednalo o pouhé nakopávání míče.
Popis herního cvičení:
- prostorem pro toto cvičení jsou 2/3 hrací plochy
- doporučený počet hráčů do pole je 14
- cvičení je určeno minimálně pro 7 hráčů do pole a jednoho brankáře:
(a) dva středové hráče
(b) dva útočníky
(c) dva obránce
(d) jeden hráč napadající rozehrávku ve středu pole
(e) jeden brankář
- hráči jsou rozestavění podle obrázku:
- ve středu pole: (a) dva středoví hráči, jeden s míčem
(b) jeden napadající hráč
- obránci brání pohybem bez aktivního napadání
(c) dva útočníci asi 30-35 metrů před brankovou čarou
(d) dva obránci obsazují útočníky
- akci začínají středoví hráči kombinací ve středu pole
- po vyřešení situace 2:1 následuje výběr místa od útočníků
- poté přijde finální přihrávka na jednoho z útočníků
- útočník na co nejmenší počet doteků akci zakončuje
- hráči se střídají po 2 opakováních
Varianty:
- cvičení provádíme postupně zprava i zleva
- finální přihrávka:
(a) vzduchem
(b) po zemi
- útočníci mají na zakončení omezený limit doteků (2,3,5) s míčem
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči mají na celou akci časový limit
- středovou kombinaci posouváme do různé hloubky hřiště
- středovou kombinaci řešíme v pomětu 3:2
- brankáři soutěží o menší počet inkasovaných branek
- útočníci soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná) - 10x míč
- rozlišovací trika podle zvolené varianty
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.