Sdílejte:
Dnešním odpoledním cvičením na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com zahajujeme nový seriál autora a trenéra Svatopluka Chrobáka, který má název Střelba po finální přihrávce prvním dotykem.Finální přihrávka prvním dotykem ze hry je nejčastější při přípravě střeleckých situací, které byly zakončeny vstřelením branky. Její význam vzrůstá zvláště v situacích, které vyžadují okamžité řešení vzhledem k pohybu nabíhajícího nebo uvolňujícího se spoluhráče. Včasná finální přihrávka prvním dotykem umožňuje střílet z výhodnějšího postavení. Název dnešního cvičení je Prudce střílený centr z křídelního prostoru po zpětné předfinální přihrávce.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především pro věkovou kategorii dorostenců a týmů dospělých.
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je nácvik včasné finální přihrávky prvním dotykem, která umožňuje zakončujícím hráčům umožňuje střílet z výhodnějšího postavení. Finální přihrávkou v tomto cvičení chápeme prudký střílený centr z křídelního prostoru.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 10 hráčů:
(a) 4 obránce
(b) 4 útočící hráče
(c) 2 brankáře
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) hráč A s míčem v prostoru středového kruhu s obráncem
(b) hráči B a C v pravém křídelním prostoru obsazení dvěma obránci
(c) hráč D s obráncem zbýhající z levého křídelního prostoru do středu
- hráč A kolmo přihrává do volného prostoru
- kde současně vybíhá obsazený hráč B
- který po krátkém vedení míče vpřed
- hledá zpětnou předfinální přihrávkou hráče C do tandemu
- a ten se přes osobní bránění snaží z první prudkým stříleným najít centrem hráče D
- hráč D zakončuje střelou
Varianty:
- akci zahajuje výkopem na hráče A brankář
- brankář akci zahajuje výhozem na hráče A
- cvičení provádíme zprava i zleva
- brankáři se střídají po 6 (střelách, akcích)
- hráč D se místo střely se snaží o obejítí brankáře
Pomůcky:
- 1x velká branka
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x míč
Jak často ve svém tréninku používáte herní cvičení? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.