Sdílejte:
V minulém týdnu jsme v jednom z odpoledních článků na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com zahajili nový seriál autora a trenéra Svatopluka Chrobáka, který má název Střelba po finální přihrávce prvním dotykem, dnes pokračujeme jeho druhým dílem.Název dnešního cvičení je Zpětná přihrávka z křídelního prostoru od brankové čáry. Finální přihrávka prvním dotykem ze hry je nejčastější při přípravě střeleckých situací, které byly zakončeny vstřelením branky. Její význam vzrůstá zvláště v situacích, které vyžadují okamžité řešení vzhledem k pohybu nabíhajícího nebo uvolňujícího se spoluhráče.Včasná finální přihrávka prvním dotykem umožňuje střílet z výhodnějšího postavení.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především pro věkovou kategorii dorostenců a týmů dospělých.
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je nácvik včasné finální přihrávky prvním dotykem, která umožňuje zakončujícím hráčům umožňuje střílet z výhodnějšího postavení. Finální přihrávkou v tomto cvičení chápeme zpětnou přihrávku z křídelního prostoru od brankové čáry.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 10 hráčů:
(a) 4 bránící hráče
(b) 4 útočící hráče
(c) 2 brankáře
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) hráč A s míčem v prostoru středového kruhu obsazený bránícím hráčem
(b) hráči B a C v pravém křídelním prostoru obsazení dvěma obránci
(c) hráč D s obráncem na hraně pokutového území
(d) brankář chytá v brance
- hráč A kolmo vede míč napadán bránícím hráčem
- hráč A přihrává na hráč B
- je zády k brance, také obsazený obráncem
- hráč B se zbavuje bránícího hráče
- současně nabíhá do křídelního prostoru hráč C
- hráč B dává kolmou přihrávku do prostoru na hráče C
- hráč D se zbavuje svého hráče a nabíhá na zpětnou přihrávku
- následně se hráč D pokouší o zakončneí akce
Varianty:
- akci zahajuje výkopem na hráče A brankář
- brankář akci zahajuje výhozem na hráče A
- cvičení provádíme zprava i zleva
- brankáři se střídají po 6 (střelách, akcích)
- hráč D se pokouší o střelbu prvním dotykem
- centr z křídelního prostoru od hráče C jde:
(a) po zemi
(b) vzduchem
- v prostoru pokutového území se pohybuje jeden volný útočník navíc, situace 2:1
Pomůcky:
- 1x velká branka
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x míč
Jak často ve svém tréninku používáte herní cvičení? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.