Sdílejte:
Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšly v minulých týdnech již tři
[1]
[2]
[3]
články, dnešní opět přináší autor a trenér Svatopluk Chrobák, tentokrát čtvrtý seriálu, který má název Střelba po finální přihrávce prvním dotykem.Čtvrtý díl seriálu má název Finální přihrávka po zpracování míče. Při vytváření střeleckých situací se často využívá finální přihrávka po zpracování míče. Zpracování míče před finální přihrávkou umožňuje hráči přihrát přesně , což je velmi důležité pro efektivní řešení herní situace. Přesnost finální přihrávky však nesmí být na úkor rychlosti jejího provedení. Proto ve spojení herních činností zpracování míče - finální přihrávka, musí hráč zpracovat pouze jedním dotykem současně s hodnocením herní situace a správným výběrem jejího řešení.
Zpracování míče před finální přihrávkou zvyšuje její přesnost, pokud však trvá déle, stačí soupeř obvykle nabíhajícího hráče obsadit. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především pro věkovou kategorii dorostenců a týmů dospělých.
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je nácvik včasné finální přihrávky prvním dotykem, která umožňuje zakončujícím hráčům umožňuje střílet z výhodnějšího postavení.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů:
(a) 3 bránící hráče
(b) 3 útočící hráče
(c) 2 brankáře
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) hráč A s míčem v pravém křídelním prostoru
(b) hráči B ve středu hrací plochy
(c) hráč C na rohu pokutového území
(d) brankář chytá v brance
(e) 3 bránící hráči zahušťují především střed pole
- akci zahajuje hráč A, který má míč
- hráč A v křídelním prostoru krátce vede míč směrem na branku
- poté co začíná být napadán bránícím hráčem ze středu
- hráč A přihrává na hráče B
- který po převzetí míče na jeden dotek vede míč do křídelního prostoru
- poté je opět napadán vracejícím středovým bránícím hráčem
- přihrává hráč B na hráče C
- hráč C se dostává v souboji 1:1 do střelecké pozice
- a celou akci zakončuje střelbou
Varianty:
- akci zahajuje výkopem na hráče A brankář
- brankář akci zahajuje výhozem na hráče A
- cvičení provádíme zprava i zleva
- brankáři se střídají po 6 (střelách, akcích)
- hráč C se pokouší o střelbu prvním dotykem
- lze změnit počet hráčů během jedné akce na:
(a) 4:4
(b) 3:4 ve prospěch bránících hráčů
Pomůcky:
- 1x velká branka
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x míč
Jak často ve svém tréninku používáte herní cvičení? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.