O páteční svátek zkrácený týden se překulil do své druhé poloviny a na stránkách trenérského portálu trenink.com navazujeme na čtyři
[1]
[2]
[3]
[4]
články autora a trenéra Svatopluka Chrobáka. Dnes publikujeme pátý díl seriálu, který má název Střelba po finální přihrávce prvním dotykem.Pátá část seriálu má název Finální přihrávka po zpracování míče a obejití soupeře. Hráč obchází soupeře před finální přihrávkou tehdy, když se chce dostat do výhodného prostoru pro finální přihrávku nebo vytvořit v dané herní situaci převahu útočníků nad obránci. V současném pojetí útočné hry je obcházení soupeře v prostoru kolem i uvnitř pokutového území nezbytnou herní činností.
Rozhodne-li se hráč v prostoru vytváření střeleckých situací obejít soupeře, musí si uvědomit, že účelné je pouze takové obejití po němž okamžitě následuje finální přihrávka. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především pro věkovou kategorii dorostenců a týmů dospělých.
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je nácvik včasné finální přihrávky prvním dotykem, která umožňuje zakončujícím hráčům umožňuje střílet z výhodnějšího postavení. Důraz je v tomto cvičení kladen především na obcházení soupeře v prostoru kolem i uvnitř pokutového území, po kterém však musí okamžitě následovat finální přihrávka nebo samotné zakončení.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 9 hráčů:
(a) 4 bránící hráče
(b) 3 útočící hráče
(c) 2 brankáře
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) obsazený hráč A s míčem ve středu hrací plochy
(b) obsazený hráč B v pravém křídelním prostoru
(c) obsazený hráč C v prostoru pokutového území
(d) brankář chytá v brance
- akci zahajuje hráč A
- hráč A uvolňuje dlouhou přihrávkou hráče B
- hráč B se pohybuje v křídelním prostoru
- hráč B po krátkém vedení míče řeší souboj 1:1
- po úspěšném vyřešení okamžitou finální přihrávkou na hráče C
- připravuje hráči C střeleckou situaci
- hráč C musí vyřešit početně nevýhodnou situaci 1:2
- a celou akci se hráč C pokouší zakončit střelbou
Poznámka:
Úspěšné řešení těchto herních činností v utkání vyžaduje od hráče značné volní úsilí, výbornou techniku a schopnost řešit herní situaci pod tlakem soupeře
Varianty:
- akci zahajuje výkopem na hráče A brankář
- brankář akci zahajuje výhozem na hráče A
- cvičení provádíme zprava i zleva
- brankáři se střídají po 2-6 (střelách, akcích)
- hráč C se pokouší o střelbu prvním dotykem
Pomůcky:
- 1x velká branka
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x míč
Jak často ve svém tréninku používáte herní cvičení? Diskusní fórum
{moscomment}


Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.