Herní trénink: Dovednostní soutěže (3.část)

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13118
Image Mladý autor a trenér Martin Babača dříve publikoval některé čtenářsky úspěšné články Práce s míčem - komplexní cvičení nebo Rozcvičení - běžecká abeceda. V současné době připravil pro čtenáře trenérského portálu trenink.com svůj nový seriál s názvem Dovednostní soutěže, zatím vyšly dva [1] [2] díly.

Většina trenérů mládežnických a především žákovských kategorií dá autorovi článku jistě za pravdu, že již několikrát přemýšleli nad tím, jak zatraktivnit stereotypní závěrečnou část tréninku, kde by mělo dojít k obecnému zklidnění organismu hráčů a obvykle k tomu využívají výklus.

Ve své trenérské praxi se mi velmi osvědčily jednoduché dovednostní soutěže, které nezaberou mnoho času a pro žáky jsou velmi zábavné, motivující a vytvářejí mezi hráči soutěživou atmosféru. Každý trenér si jich může vymyslet neomezené množsví - záleží jen na vlastní fantazii a kreativitě.

Tyto drobné hry se pochopitelně dají využít i během hlavní části tréninku, když se občas objeví nějaké to "hluché místo", například když je potřeba připravit nějaké složitější cvičení a trenér nemá k dispozici asistenta nebo na hrací plochu nemá trenér k dispozici celou a je třeba respektovat i ostatní trénující týmy.

Některé z těchto dovednostních her mohou až zarážet svou jednoduchostí, ale především zde platí, že v jednoduchosti je síla!

Příklady soutěží:

(1) AUTOVÉ VHAZOVÁNÍ DO MALÉ BRANKY (obrázek 1)

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) cílový prostor pro vhazování (branka z praporků, tyčí)
(c) cílový prostorem může být vyznačený čtverec
- hráč provádí autové vhazování
- může být prováděno:
(a) z místa
(b) s rozběhem
- hráč se autovým vhazováním trefuje:
(a) pouze do vyznačeného prostoru
(b) do prostoru a ke všemu na spojnici praporků

(2) POSTUPOVÁ SOUTĚŽ (obrázek 2)

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) různé barevně odlišené startovací čáry
(b) koncové branky - hráči mají za úkol trefit z vyznačeného prostoru
- jednu z krajních branek
- komu se to povede, postupuje na další
- od branek vzdálenější linii
- kdo jako první vsítí branku z nejvzdálenější čáry?
- striktně kontrolujeme, aby hráči kopali z vyznačeného území uprostřed!

(3) VEDENÍ MÍČE SE ZAVŘENÝMA OČIMA

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) postaví z kuželů, popřípadě dalších překážek jednoduchou dráhu
- hráči provádějí cvičení ve dvojicích
- přičemž první má zavřené oči a vede míč vyznačenou drahou
- jen za pomocí signálů svého spoluhráče z dvojice
- role hráčů měníme
- využíváme pouze takové pomůcky, které vylučují zranění
- kovové tréninkové pomůcky jsou zde nevhodné!

(4) TREFOVÁNÍ PŘEDMĚTŮ V BRANCE

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) umístí různé předměty (cíle) do branky
- všichni hráči si postaví míč na určenou vzdálenost od branky
- a trefují předměty, které jsou v brance postavené, respektive zavěšené
- využíváme: tyčí, zavěšených lahví, závěsného terče a jiných pomůcek
- každá pomůcka je různě bodovaná

Varianty:

- prakticky ve všech hrách je možné aplikovat jako variantu hru "slabší" nohou
- hráči mohou soutěžit:
(a) ve dvojicích
(b) ve větších skupinkách (3-6) hráčů
(c) ve dvou týmech
- všechny cvičení lze využít v průběhu regeneračního tréninku
- lze podle výkonnosti a věku hráčů měnit velikost koncových zón

Pomůcky:

- dostatečný počet kuželů a met
- dostatek míčů



{comment}