Sdílejte:
Další úterní článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je z pera trenéra a autora Jakuba Havránka, který dnes přichází s herním cvičením zaměřeným na řešení herní situace 3:2, která se po zisku míče bránícím týmem mění na herní situaci 3:3.Článek pro dnešní den se jmenuje Řešení herní situace 3:2 se střídáním rolí, cílem je efektivní řešení situace 3:2 s důrazem na kombinaci založené na výměně místa, přihrávce nebo přihrej a běž. Bránící tým pracuje především na vzájemném zajišťování, přebírání hráčů do šířky a odebrání míče.
Cvičení je vhodné zařadit do průpravné, respektive hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou již hráči mladší žákovské věkové kategorie a cvičení je určeno pro šest (6) hráčů do pole. Je vhodné pro skupinový trénink
Cíl herního cvičení:
Cílem tohoto herního cvičení je, jak již název napovídá, řešení herní situace 3:2. Zdokonalujeme zde kombinaci tří útočných hráčů v početní výhodě (přečíslení) ať už je to kombinace založené na výměně místa, přihrávce nebo přihrej a běž. Z obranných činností to je především vzájemné zajišťování a přebírání hráčů do šířky a v neposlední řadě to je konstruktivní odebrání míče.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník o rozměrech 30x20 m
- za jednou brankovou čarou je ještě vyznačena 3 m dlouhá koncová zóna
- na druhé brankové čáře jsou umístěny 3 malé přenosné branky (1,5x1,5 m)
- tyto branky lze vyznačit metami
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole
- v hlavním prostoru probíhá hra 3:2
- v koncové zóně se pohybuje volně spoluhráč dvou obránců
- trojice útočících hráčů má za úkol kombinací
- nebo individuální činností překonat dvojici obránců
- a zakončit akci brankou
- pokud se jim toto povede získávají bod
- a zahajují další útočnou akci
- dvojice obránců má za úkol konstruktivně odebrat míč útočníkům
- a přihrát do koncové zóny na svého spoluhráče
- ten míč zpracuje a převádí jej do hlavního prostoru
- v tomto okamžiku jeden ze trojice útočníků tento prostor opouští
- a běží do koncové zóny
- tím se mění jednotlivé role mužstev
- z obránců jsou útočníci a naopak
- takto cvičení probíhá neustále dokola
- družstva si počítají počet branek
Varianty:
- hráč, který se zapojuje z koncové zóny do hlavního prostoru, je atakován soupeřem, který tento prostor opouští
- hráč, který se zapojuje z koncové čáry do hlavního prostoru, si naráží míč se soupeřem, který tento prostor opouští
- útočníci mají omezený počet dotyků (náročnější na výběr místa a kombinace)
- můžeme různě manipulovat s počtem hráčů a velikostí herního prostoru
Pomůcky:
- mety (na vyznačení daného prostoru)
- 5x míč (pro plynulost cvičení)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 3 malé branky (lze nahradit kužely, praporky atd.)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.