Sdílejte:
V prvním díle seriálu bylo řečeno, že cvičení tři na tři jsou považována za podstatná pro natrénování držení miče a pohybu bez míče (týmová hra). Z tohoto důvodu považují za velmi důležité věnovat určitou část tréninkového času činnostem, diky kterým si hráči navyknou utočit a vybíhat do prostoru a pohybovat se bez míče podle momentální situace situace na hřiští. "Během tréninků je tudíž velmi potřebné klást dostatečný důraz na tento aktivní přístup a vštěpovat hráčům příslušné technické a taktické znalosti," říká trenér Alessandro Moreni.Druhý díl hovoří o tom, že držení míče je koordinovaná akce do které je zapojeno více hráčů, kteří díky přesnému rozestavení na hřišti, správné pohyblivosti a neustálému uvolnování dokáží udržet a přihrávat si vzájemně míč. Takže je nutné zajistit stálý pohyb uvnitř prázdných prostor, aby bylo co nejlépe využito herní plochy a poskytnuta správná podpora spoluhráči, který drží míč, aby měl k dispozici co největší počet možných voleb přihrávky.
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již dřive byl také publikován souhrnný článek, který popisoval Mikrosituace a herní situace 3:3. Seriál článků je určen především pro mládežnické trenéry přípravek a žáků a dnešní část je věnována praktickým ukázkám cvičení 3:3.
Cvičení
Cvičení mohou být prováděna na více hřištích v prostoru poloviny nebo celého hřiště. Nebo na jediném čtverci/obdélníku se střídáním jednotlivých hráčů či družstev.
Rozměry herních polí (obvykle 40x30 metrů), doba trvání herních bloků, počet doteků, které mají hráč a družstvo k dispozici, se mohou měnit podle technicko-taktických a kondičních potřeb, kterých chce trenér při daném tréninku dosáhnout.
Cvičení tři na tři
Hlavní cíl: kolektivní a individuální taktika/technika při držení míče a v situaci kdy tým nemá míč v držení
Cíl fáze, kdy tým má míč v držení míče: držení míče, pohyb bez míče.
Cíle fáze, kdy tým není v držení míče: znovu získání míče
Cvičení tři na tři plus jeden hráč v postavení jolly
(zjednodušené cvičení pro vytvoření hry)
Při tomto cvičení se hráč v postavení jolly (bílý) účastní neustále na budování hry spolu s družstvem, které vlastní míč.
Hlavní cíl: kolektivní taktika a individuální taktika/technika při držení míče a při nedržení míče
Cíl fáze, kdy je hráč v držení míče: snazší držení míče, pohyb bez míče, hra v početní převaze
Cíle fáze, kdy není hráč v držení míče: znovuzískání míče, hra v početní menšině
Cvičení tři na tři plus čtyři hráči tvořící mantinel
(zjednodušené cvičení pro vytvoření hry)
Při tomto cvičení jsou na okrajích herního pole rozestavěni čtyři hráči, kteří hrají na jeden dotyk a mohou se přemíst´ovat jen po příslušných stranách hřiště a účastnit se tak vytváření hry za podpory družstva, které vlastní míč.
Hlavní cíl: kolektivní a individuální taktika/technika při držení míče a při nedržení miče.
Cíl fáze, kdy je hráč v držení míče: snazší držení míče, pohyb bez míče, hra v početní převaze.
Cíle fáze, kdy není hráč v držení míče: znovuzískání míče, hra v početní menšině.
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.