Pondělní průpravná hra na stránkách trenérského portálu www.trenink.com zcela volně navazuje na hru Presinková čára při hře 9:9, ale klade mnohem větší důraz na vytváření tlaku na míč při velmi vysunuté obraně.
Trenér Jiří Formánek a současně autor dnešního článku Maximální presink a rychlý protiútok nabízí trenérům možnost jak současně pracovat na dvou velmi důležitých aspektech týmového herního výkonu: vytváření presinkových situací na útočné polovině a nácviku rychlého protiútoku po předchozí přízemní kombinaci.
Hru je možné zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Zvládnou ji starší žákovské a dorostenecké týmy, stejně jako dospělí. Hra má také nezanedbatelný kondiční charakter.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče týmu bez míče (napadajícího) vytvářet tlak na míč na útočné polovině. Hráči, kteří míč rozehrávají nebo ho mají pod svou kontrolou na své polovině se musí přízemní kombinací vymanit z tlaku napadajícího týmu a volnou soupeřovu polovinu využít k rychlému protiútoku.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem jsou 2/3 hrací plochy
- na brankových čarách jsou umístěny branky
- ve středu hrací plochy je vyznačena středová presinková čára
- hra je určena pro:
(a) 2 brankáře
(b) 14 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy<
- každý tým může hrát v libovolném rozestavení (4:1:2, 4:2:1, 4:3)
- při nově zařazeném cvičení doporučujeme použít rozestavení 4:3
- akci zahajuje brankář útočícího týmu, který má v držení míč
- bránící (napadající) tým je ve vysokém postavení
- všichni hráči jsou na útočné polovině
- bránící hráči však stojí mimo pokutové území
- hráči útočícího týmu stojí zcela libovolně na vlastní polovině
- úkolem útočícího týmu je přízemní kombinací si připravit prostor pro rychlý protiútok
- útočící tým musí přejít středovou presinkovou čáru přízemní kombinací
- bránící tým napadá útočící hráče ve chvíli, kdy se první hráč dotkne míče
- po rozehrávce od brankáře
- vytváří na hráče s míčem maximální možný tlak, avšak bez vytváření faulů
- v případě zisku míče se pokouší o vlastní zakončení
- každý tým 5x opakuje založení útoku
- poté se role týmu vymění
Varianty:
- brankář zahajuje akci výhozem (výkopem)
- herním prostorem mohou být 4/5 hrací plochy nebo celá hrací plocha
- počet hráčů lze zvýšit na 8:8 nebo 9:9
- útočící hráči mohou mít omezený počet doteků na (2,3)
- hráči mohou presinkovou čáru překonat pouze:
(a) převedením míče
(b) přízemní přihrávkou
- po zisku míč má tým na zakončení 10 vteřin
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 10x míč
- 10x mety (kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.