Sdílejte:
Pátečním odpoledním článekem editora trenéra a editora Jiřího Formánka navazujeme na stránkách trenérského portálu trenink.com na již dříve publikované cvičení trenéra Josefa Vrážela s názvem Nekonečná ulička, které bylo zaměřené na nácvik dynamické techniky hráčů.Dnešní varianta má ve svém pořadové číslo dva - Nekonečná ulička 2 a zaměřeno je především na techniku hráčů - vedení a ovládání, přihrávání, správný výběr místa a především správné načasování a spolupráci většího počtu hráčů na řetězci na sebe navazujících činnosti.
Stejně jako podobné cvičení Moniky Polákové s názvem Listové cvičení je určeno pro věkovékategorie od žáků až po muže, zařazuje především do průpravné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:Cílem průpravného cvičení je zlepšení techniky hráčů - vedení a ovládání míče, přihrávání, převzetí míče, správný výběr místa a především správné načasování přihrávek a spolupráci většího počtu hráčů na řetězci na sebe navazujících činnosti, které se pravidelně střídají.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem cvičení je obdélník 20x30 metrů
- na kratších stranách obdélníku v ose hřiště jsou umístěny mety
- v pravidelných odstupech jsou na delších stranách rozmístěny dvojice met
- cvičení je ideálně určeno pro 9 hráčů (6,12,15)
- hráči (A,B,C) a (K,L,M) obsadí všechny mety na delších stranách - hráči (K,B,M) mají míče
- poslední trojice hráčů (X,Y,Z) stojí s míčem za prostřední metou
- akci zahajuje hráč X
- hráč X přihrává (1) na hráče A
- přesouvá (2) se na druhou stranu
- hráč K dává přihrávku (3) na hráče X
- hráč X míč zpracuje a krátce vede (4)
- hráč X míč přihrává (5) na hráče L
- přesouvá (6) se na druhou stranu
- hráč B přihrává (7) na hráče X
- hráč X míč zpracuje a krátce vede (8)
- hráč X míč přihrává (9) na hráče C
- přesouvá (10) se na druhou stranu
- hráč M přihrává (11) na hráče X
- hráč X míč zpracuje a vede (12) za středový kužel
- po hráči X stejnou trasu proběhnou hráči Y a Z
- tato trojice hráčů cvičení několikrát zopakuje (2,3,5)
- trojice vždy začíná z opačné strany obdélníka
- poté následuje výměna postů celých trojic
Varianty:
- hráči provádí cvičení (levou x pravou) nohou
- hráči na obvodu míč nepřihrávají ale nahazují:
(a) na hlavu
(b) na hruď
(c) na stehna
(d) na kolena
- hráči s míčem při krátkém vedení provedou (kličku, stahovačku, ...)
Pomůcky:
- 6x míč
- 8x mety (kužely, kloboučky)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.