Sdílejte:
Během dnešního odpoledne se čtenářům trenérského fotbalového portálu trenink.com připomene trenér a redaktor Kamil Turoň, který v současné době vrhl všechny své síly a energii do svého nového vlastního projektu v podobě vydávání papírového časopisu s názvem Trenér fotbalu a nemůže se tak tolik věnovat tomu webu.Jeho dnešní článek popisuje průpravné cvičení Řetězec přihrávek v pohybu, cílem je nácvik základních herních činností jako jsou vedení a ovládání míče, přihrávání a správný výběr místa, naražení míče na třetího hráče a to celé jako sled na sebe navazujících činností.
Cvičení je určeno všem věkovým kategoriím, především pak těm mládežnických. Cvičení využijeme buď v průpravné části tréninkové jednotky nebo v rámci předzápasového rozcvičení.
Cíl průpravného cvičení:Cílem průpravného cvičení je nácvik základních herních činností jako jsou vedení a ovládání míče, přihrávání a správný výběr místa, naražení míče na třetího hráče a to celé jako sled na sebe navazujících činností, které je třeba plynule, za součinnosti ostatních spoluhráčů, projít.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je libovolný herní prostor
- cvičení je určeno pro 10 hráčů
- každý hráč jde po akci zpět na svoje místo
- hráči D/E a H/L si stále vyměňují místa
- akci zahajuje hráč B
- hráč B dribluje 5 metrů s míčem
- hraje šikmo na hráče A
- hráč A zahraje kolmou přihrávku na hráče E
- který nechá míč přímo odrazit na hráče C
- hráč C přihraje míč do běhu hráči D
- ten vede míč dál na hráče F
- hráč F dribluje 5 metrů s míčem a hraje šikmo na hráče G
- který přihraje kolmo hráči H
- hráč H nechá míč přímo odrazit na hráče K
- K nahraje míč do běhu hráči L
- hráč L přijme míč a odehraje ho dál hráči B
- akce se několikrát opakuje
Varianty:
- hráči se po každé sérii postaví na jinou pozici
- všechny přihrávky u kterých to je možné se hrají 1. dotykem
- vedení míče provádí hráči slabší nohou
- v závislosti na záměrech lze zvětšit/zmenšit herní prostor
Pomůcky:
- 5x míč
- kuželky (mety) na vyznačení herního prostoru
Používáte v tréninkovém procesu řetězce na sebe navazujících činností? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.