Sdílejte:
S novým týdnem, i když v tomto případě kratším o dva svátky, přichází i další cvičení na stránkách fotbalových trenérů trenink.com, které si pro čtenáře kteří si neužívají dovolené připravil trenér Kamil Turoň, který je mimo jiné vydavatelem časopisu "Trenér fotbalu".Dnešní cvičení má název Technické kolečko se střelbou na branku, cílem a snahou je nenásilnou formou vložit před řešení soubojové situace jeden na jednoho v bezprostřední blízkosti branky sled přihrávek a vedení míče.
Cvičení je především díky své nenáročnosti určeno pro mládežnické týmy přípravek a žáků, obvykle se zařazuje do průpravné části tréninkové jednotky, případně slouží jako nácvik obcházení soupeře.
Cíl průpravného cvičení:Cílem jednoduchého průpravného cvičení je snadnou nenásilnou formou vložit před řešení soubojové situace jeden na jednoho v bezprostřední blízkosti branky sled přihrávek a vedení míče, který má cvičení přiblížit více herní realitě.
Popis průpravného cvičení
- na základní čáru postavte 1 branku s brankářem
- postavte branky 1 a 2 z kuželů (obrázek)
- 18 metrů před brankou vyznačte čáru
- a do středu postavte 1 kužel
- 3 metry za ní vyznačte v pokutovém území další čáru
- hráči jsou rozděleni na dvě skupiny
- hráči s míčem stojí za startovním kuželem na základní čáře
- a hráči bez míče za brankou z kuželů 1
- akci zahajuje hráč A
- A hraje nártem skrz branku 1
- B stranou přijme
- zpracuje a dribluje skrz branku 2
- potom zahraje fintu před kuželem
- dribluje ke střelecké čáře
- a celou akci zakončuje střelbou na branku
Varianty:
- místo mety na první čáře je možno do prostoru postavit:
(a) zapichovacího panáka
(b) skutečného hráče
- první přihrávku hráč zahraje:
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnějším nártem
- je možné upravit vzdálenosti
- stejně tak to platí i pro změnu šířky branek
Soutěže:
- soutěž jednotlivců: Který hráč dosáhne jako první 8 branek?
- soutěže mužstva: Vytvořte 2 mužstva
- které mužstvo dosáhne jako první 10 branek?
(a) soutěž stanoviště proti stanovišti
(b) soutěž uvnitř jednoho stanoviště
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 9x mety
- 8x míč
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.