Sdílejte:
Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikuje dnes trenér Jakub Havránek cvičení zaměřené na kombianční spolupráci zakončenou střelbou, podobně jako tomu bylo v článku autora Vldana Pražáka s názvem Střelba - narážečky do 3 trojúhelníků.Cílem dnesního cvičení s názvem Série narážeček a zakončení po centru je zlepšení spolupráce vždy proměnlivé trojice hráčů, orientace na hrací ploše ve spojitosti se správným načasováním, hra prvním dotykem, změna těžiště hry a ve finální fázi hry i správný výběr místa pro zakončneí akce.
Toto cvičení zvládnou po zmenšení herního prostoru již hráči v přípravce, jinak je určeno především pro mládežnické týmy. V tréninkové jendotce je vhodné ho zařadit do hlavní části.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního cvičení je zdokonalování kombinačních schopností trojic hráčů, jejich časoprostorová koordinace v uvolnění se od kužele a správného okamžiku přihrávky prvním dotykem, činnost po přihrávce, otočení těžiště hry ze slabé na silnou stranu přihrávkami na krátkou a střední vzdálenost. V neposlední řadě zdokonalujeme náběh do pokutového území,finální přihrávku z křídelního prostoru a samozřejmě zakončení prvním dotykem buď hlavou nebo nohou.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem je 1/2 normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 1 brankáře
- mety a hráče rozmístíme jako na obrázku
- cvičení zahajuje hráč A přihrávkou (1) na B
- hráč B se uvolňuje od mety, naráží (2) zpět hráči A a obíhá metu
- hráč A si nabíhá a vrací (3) zpět hráči B
- hráč B si narazí (4, 5) míč s hráčem C, který po odehrání míče obíhá metu
- posílá přihrávku (6) na střední vzdálenost hráči D
- hráč D jde proti míči a sklepává (7) míč na hráče C
- ten přihrává (8) do křídla hráči E
- hráč E se nabízí pohybem proti míči
- opět sklepává (9) míč na nabíhajícího hráče D
- D obíhá metu a posílá přihrávku (10) do lajny hráči E
- hráč E nabíhá a prvním dotykem posílá (11) finální přihrávku (centr) do pokutového území
- hráč F časuje svůj náběh do pokutového území
- zakončuje (12) celou akci prvním dotykem
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na E
(e) E na F
- důraz klademe na:
(a) přesnost přihrávek
(b) časoprostorovou součinnost mezi jednotlivými hráči
(c) vzájemnou komunikaci
(d) efektivní zakončení
(e) kvalitní centr
Varianty:
- po několika pokusech provádíme kombinaci z druhé strany
- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- gólová finální přihrávka je za 1 bod, branka za 2 body
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 7x mety (kužele, kloboučky)
- minimálně 7x míč
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.