Sdílejte:
Středeční dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com, který každý den přináší články se zaměřením na problematiku fotbalového tréninku a je určen nejn českým a slovenským fotbalovým trenérům, bude patři slovenskému autorovi, trenérovi brankářů Rastislavovi Vincúrovi, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky.Autor seriálu, který je současně majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk již uveřejnil devět původních dílů [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] a dnes v seriálu Trénujúci dvaja brankári - zdvojené cvicenia pokračuje závěrečnou desátou částí, ve kteér se zaměřil především na zakládání útoků vyhazováním.
"Toto cvičenie je určené pre skupinu brankárov dorasteneckého veku a strarších. Cvičenie vykonávame v pokutovom území," řiká slovesnký autor článku Rastislav Vincúr.
Cíl průpravného cvičení:Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári je zamerané na koordináciu, spracovanie a vedenie lopty, premiestňovanie sa, chytanie a zakladanie útokov vyhodením. Prakticky spájame viac cvičení.
Popis průpravného cvičení:
- rozloženie pomôcok podľa obrázka - brankár v bráne s loptou v ruke si:
(a) obhodí prekážku zprava
(b) obieha zľava
- chytá loptu pred dopadom
- chytenú loptu dáva po zemi druhému brankárovi
- ktorý ju spracuje
- a po krátkom vedení strieľa smerom k vzdielenej žrdi
- brankár v bráne loptu chytá
- cvičenia vykonávame z obidvoch strán
- počet opakovaní 4 - 6 x
Varianty:
(a) brankár po obhodení výtyčky a chytení lopty hádže loptu rukou druhému brankárovi do rúk, ktorý hádže vysokú loptu na vzdialenú tyč
(b) brankár po týchto činnostiach zakladá útok vyhodením, alebo prihrávkou nohou
Metodická poznámka:
Cvičenie pri ktorom sa brankári zdokonaľujú v brankárskych činnostiach potrebných pri jeho hre. Brankári využívajú rýchlu prácu nôh a správne postavenie pri chytaní lôpt smerovaných k vzdialenej žrdi. Dôraz kladieme pri spracovaní a vedení lopty.
Pomůcky:
- bránka 1x
- výtyčka 4x
- lopta 2x
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.