Image AKTUALIZOVÁNO Poslední cvičení tohoto týdne na portálu trenink.com přináší další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Rozšiřují tak nabídku cvičení Václava Mrázka s názvem Osmička - jednodotekovka nebo také Jednodotekovka v kruhu.

Páteční článek popisuje průpravné cvičení s názvem Přihrávka na třetího ve čtverci, cvičení je určeno minimálně pro pět fotbalistů. Cílem je zlepšení techniky přihrávání a jeho správného načasování, tak jako v případě cvičení Nekonečný trojúhelník.

Cvičení je určené pro týmy od věkové kategorie starší přípravky a určeno především pro mládežnické kategorie jako cvičení vhodné do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, kde by mělo nahradit neustále se opakující a stereotypní cvičení bez míče.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je zpestřit úvodní část tréninkové jednotky, zlepšit ovládání míče u hráčů, zlepšit přihrávání, řízenou výměnu místa a schopnost dobře načasovat přihrávku. Od hráčů je vyžadován okamžitý pohyb po odehrání míče, avšak do jiného prostoru než jde míč.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník cca 12 x 12 m (18 x 18 m)
- průpravné cvičení je určeno minimálně pro pět hráčů
- tým je možno rozdělit do více skupin (2,3,4)
- tři kužely jsou obsazeny jedním hráčem, u čtvrtého jsou dva s jedním míčem
- princi cvičení je zřejmý z diagramu
- cvičení začíná u kuželu A kde jsou dva hráči a míč - platí tři následující pravidla: (A) po přihrávce po straně čtverce běží hráč do středu
(B) po přihrávce do středu běží hráč k následujícímu kuželu
(C) po přihrávce ze středu na kužel běží hráč opět k následujícímu kuželu
- hráč A přihrává na B a běží do středu
- hráč B přihrává na střed na A a běží na C
- hráč A ve středu nahrává na C a běží na D
- hráč C přihrává podél na D a běží na střed
- cvičení se dále stále dokola opakuje ...

Varianty:

- velikost herního prostoru můžeme:
(a) zmenšit (10x10m, 8x8m)
(b) zvětšit (20x20m, 25x25m, 30x30m)
- hráči mají omezený počet dotyků (1,2,3)
- hráči naopak mají určený povinný počet dotyků
- hráči přihrávají "slabší" nohou
- hráči při pohybu bez míče provedou požadovaný cvik

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x mety (kužely, zapichovací kužely)



{comment}

Komentáře