Sdílejte:
Po několika měsíční odmlce, kterou trenér Ladislav Matras strávil na stáži, se tento autor vrací na stránky trenérského portálu trenink.com s cvičením zaměřeným na nácvik postupného protiútoku a rozšiřuje tak počet svých publikovaných článků mezi kterými byl například seriál Zakončení pod časově prostorovým tlakem
[1]
[2]
[3]
[4].Článek Nácvik postupného útoku se zakončením je stejně jako Postupný útok s výměnou místa zaměřen na skupinovou schopnost hráčů přejít z obranné fáze do útočné a celou akci zakončit brankou. Od hráčů vyžadujeme jednoduchou kombinaci, správné načasování přihrávek i náběhů a především efektivitu v zakončení.
Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, průpravné cvičení zvládnou hráči vyspělejších žákovských týmů a během cvičení dbáme na správné technické provedení s požadovanou rychlostí.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je u hráčů rozvíjet schopnost postupnou kombinací přejít s obranné fáze do zakončení. Do kombinace se zapojí 1 hráč s každé řady. Velice důležité práce je hráče nutit do práce na jeden dotek, organizování při náběhu, vzájemné koučování při provedení kombinace, správné načasování a razanci finální přihrávky (centru) a důrazné, chytré a přesné zakončení.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení provádíme na polovině hrací plochy
- střídavě z obou stran
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- doporučeným počtem je 12-16 hráčů do pole
- cvičení zahajuje hráč na pozici D
- prostorovou přihrávkou na hráče C
- který míč přebírá v maximální rychlosti
- naráží si s hráčem B
- okamžitě osloví hráče A, který si svým pohybem přijde pro přihrávku
- hráč A na první dotek v křídelním prostoru hráče D
- hráč D si náběh časuje podle rychlosti provedení kombinace
- poté se soustředí na kvalitní gólový centr
- kterým hledá hráče A
- akce se opakuje z druhé strany
Varianty:
- provádíme střídavě z obou stran
- hráči se po několika opakování vymění strany provedení
- můžeme zvolit variantu,že hráče rozdělíme podle postů na,kterých nastupují nejčastěji, aby si zažily činnosti, které nejčastěji provádějí v utkání
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 20x míč
- 4x mety (zapichovací tyče nebo panáky)
- případně rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.