Sdílejte:
Úterním článkem na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com zahajuje autor Jakub Havránek z Plzně nový třídílný seriál, který je zaměřen na kombinační spolupráci mezi několika hráči s důrazem na načasování jednotlivých přihrávek, tak jako tomu bylo ve čtyřdílném
[1]
[2]
[3]
[4]
seriálu Narážečky a oběhnutí v trojúhelníku.První část má název Načasování kombinační spolupráce a již samotný název příspěvku naznačuje, že nejdůležitější činnosti u této víceúrovňové kombinaci je vedle přesnosti přihrávek jejich správné načasování, což je nutno u hráče vypěstovat, pokud chcete aby se vaše mužstvo bylo schopno prezentovat postupným útokem s množstvím krátkých přihrávek.
Cvičení zařazujeme buď do průpravné nebo do hlavní části tréninkové jednotky s důrazem na správné technické provedení. Cvičení zvládnou již hráči věkové kategorii mladších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Záměrem tohoto cvičení je zdokonalovat přesnost přihrávek hráčů tak, že nám vzniká více přihrávková kombinační spolupráce. Jelikož cvičení probíhá souběžně z obou stran je kladen důraz na načasování jednotlivých přihrávek a orientaci v čase i prostoru. Cvičení lze brát i jako stimulaci vedení postupného útoku krátkými jedno až dvou dotykovými kombinacemi.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec o rozměrech 20x20 m
- mety rozmístíme stejně jako to vidíme na obrázku
- cvičení je určeno pro minimálně 8 hráčů do pole
- hráče rozmístíme tak, že na dvou protilehlých vrcholech čtverce jsou 2 hráči
- na zbylých metách je po jednom hráči
- cvičení zahajují ve stejný okamžik hráči A1 a A2
- přihrávají (1) na uvolňující se spoluhráče B1, B2
- tito hráči jdou proti míči a prvním dotykem naráží (2) míč zpět na A1, A2
- A1 a A2 nabíhají a posílají (3) přihrávku na C1 a C2
- kteří opět prvním dotykem sklepnou (4) míč na hráče B1, B2
- B1 a B2 obíhají metu a přihrávají (5) na začátek cvičení
- takto cvičení probíhá neustále dokola
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A1 na B1
(b) B1 na C1
(c) C1 na A2
(d) A2 na B2
(e) B2 na C2
(f) C2 na A1
- cvičení doporučuji dávkovat intervalově po 2 minutách v soutěžním období
Varianty:
- hráčům povolíme více než jeden dotyk
- hráči provádějí cvičení pouze "slabší" nohou
- zvětšíme herní prostor (více zaměřeno na kondiční schopnosti)
- později provádíme cvičení z druhé strany
Pomůcky:
- 6x meta
- 1x míč + 6x náhradních
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.