Sdílejte:
Autor Ladislav Matras se v posledních týdnech prezentoval na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com dvojici článků Rychlý přechod z obranné do útočné fáze se zakončením a nebo o pár dnů starší Zpětná jednodotykovka ve trojici se zakončením.Dnešní cvičení se jmenuje Kombinace s výměnou místa před vápnem, cílem je nácvik finální části postupného útoku v prostoru před pokutovým územím. Dbáme na plynulost cvičení, od hráčů vyžadujeme dobré nařasování výběru místa i přihrávek.
Cvičení zařazujeme do průpravné, ale lépe do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších a starších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Nácvik postupného přechodu do útoku. Rychlá kombinace se zapojením všech ofenzivních hráčů. Klademe důraz na rychlou spolupráci středových hráčů, plynulost cvičení, výběr místa s načasováním postavení všech aktérů v dané situaci.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení provádíme na půlce hřiště
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- cvičení je určeno pro všechny hráče v týmu
- kteří jsou rozděleni na 2 týmy po 8 stanovištích
- cvičení zahajuje pokynem hráč A
- po provedení cvičení se hráči zařadí do zástupu
- posunutí A-B-C-D-A
- po několika provedení cca 6 min měníme strany kombinace
- samostatnou kapitolou je organizace náběhu do finální situace
- vždy určíme jednoho hráče, který si organizuje kombinaci
- spoluhráče s koučuje a organizuje
- hráči si zodpovídají za svoje prostory, načasování náběhu a za kvalitu kombinace
- a určený hráč zodpovídá za správné provedení situace
- aby bylo postaráno o motivaci hráči si počítají vstřelené branky
- trenér může i známkovat provedení
- nebo hodnotit čas za jaký se podařilo provést kombinace a nebo zakončit
- cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné
- proto je nutné, aby trenéři (zvláště u mladších věkových kategorií) hráče zbytečně nepřetěžovali
- a volili adekvátní intervaly odpočinku(podle počtu hráčů,atd.)
Varianty:
- pro rozvoj tvůrčího myšlení:
- šéf kombinace vyvolává jména hráčů, kterým má hráč s míčem přihrát
- (míč musí před zakončením přijít na každou metu)
- hráči kombinují pouze slabší nohou
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná)
- 10x míč
- 8x meta (kuželky, kloboučky)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.