Sdílejte:
DOPORUČUJEME Autor dnešního článku Jakub Havránek se činnosti převzetí míče již jedenkrát věnoval ve svém článku Převzetí a rychlé vedení míče. Podobnou problematiku ve svém třídílném [1] [2] [3] seriálu s názvem Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru rozebíral trenér Vladan Pražák.Dnešní první část nového seriálu z názvem Skupinová činnost - převzetí míče je zaměřena, jak je patrno ze samozného nadpisu příspěvku, na různé způsoby přijmutí, respektive převzetí míče, okamžitou změnu směru a navázání další plynulou činností. u hráčů také dále rozvíjíme schopnost dobré orientace v herním prostoru, vedení míče a přihrávání.
Cvičení lze zařadit i do průpravné části jako herní formu rozcvičení, to se týká především starších věkových kategorií. Týmy žáků a přípravek naopak toto cvičení využíjí v hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tohoto cvičení je zdokonalování různých druhů převzetí míče s rychlým obratem a následnou plynulou činností. Při cvičení se zaměřujeme na manévr při uvolnění hráčů ve středu čtverce. Cvičením rozvíjíme také orientaci v prostoru a může nám sloužit i při stimulaci kondičních schopností.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec o rozměrech 20x20 m
- vrcholy čtverce vyznačíme metami
- do těžiště čtverce dáme metu
- dvě protější strany rozdělíme na polovinu
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole
- na vrcholech A a D jsou 2 hráči
- na vrcholech F a C je 1 hráč
- uprostřed čtverce jsou 2 hráči B + E
- cvičení zahajují ve stejný okamžik hráči A + D
- přihrávají (1) do středu čtverce hráčům B + E
- B a E se klamným pohybem odpoutávají od mety
- přebírají (2) míč určeným způsobem (viz. dále varianty)
- posílají (3) nahrávku na spoluhráče:
(a) hráč B na spoluhráče C
(b) hráč E na spoluhráče F
- C a F míč přebírají do pohybu
- vedou (4) jej do poloviny strany čtverce, kde je umístěna meta
- od této mety přihrávají (5) na začátek cvičení
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na E
(e) E na F
(f) F na A
- cvičení takto pokračuje neustále dokola
- interval zatížení volíme podle daného cíle cvičení
Metodická poznámka při uvolnění:
ukázka na hráči B
- hráč B provádí klamný pohyb nejprve na druhou stranu od hráče A
- poté rychlým pohybem proti míči se odpoutává od mety (protihráče)
- přebírá míč
- zde nezapomínáme na stimulaci krytí míče před soupeřem
- základní pravidlo: hráč musí být mezi míčem a soupeřem + vede míč vzdálenější nohou od protihráče
- hráč B navazuje další činností
Varianty:
- různé druhy převzetí míče:
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnější stranou nohy
(c) "za nohou"
- můžeme libovolně manipulovat s velikostí herního prostoru
- první přihrávka = autové vhazování
Pomůcky:
- 7x mety
- 2x míč + 6x náhradních
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.